نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 13

ساخت یک کرم دور چشم ساده و موثر

این کرم، یکی از بهترین کرم ها در درمان چین و چروک دور چشم است که تا به حال تجربه کرده اید


خواص کرم ضد چین و چروک دور چشم
• ضد چین و چروک دور چشم
• مفید در درمان سیاهی دور چشم
• شاداب و شفاف کننده پوست صورت
• مرطوب کننده و ضد پیری پوست
• سرشار از اسید های چرب مفید برای پوست
• موثر در درمان ترک های حاملگی ، چافی ، لاغری و (زیر بغل)پرورش اندام

مواد لازم

• لانولین 15 گرم
• روغن بادام سی سی 60
• روغن جوجوبا سی سی 60
• روغن شترمرغ سی سی 60
• موم ورقی(موم زنبور عسل) 50 گرم
• عطر محمدی و یا اسانس رز مقداری

طرز تهیه کرم ضد چین و چروک دور چشم
ابتدا لانولین و موم ورقی را داخل ظرف پیرکس ریخته و روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید پس از ذوب شدن لانولین ، موم، روغن های معرفی شده وعطر محمدی یا اسانس رز را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید پس از اینکه سرد شد کرم آماده است .

روش مصرف
از این کرم در محل کار ، منزل و در زمان استراحت استفاده کنید حتی توصیه می شود هنگام خواب شبها صورت و دور چشم را با کرم ماساژ داده و استراحت نمایید

5 اشتباه رایج برای کاهش وزن

مه شو:اگر در حال برنامه ریزی یک رژیم غذایی به منظور کاهش وزن هستید ، پیشنهاد می کنیم موارد زیر را حتما مطالعه فرمایید.

نکات زیر، باورهای نادرستی هستند که متاسفانه برخی افراد در جامعه از آن پیروی کرده و نهایتا به طور ناخواسته،سلامتی خود را با خطرات جدی روبه رو می سازند.


1- تمرکز بر یک جنبه برای کاهش وزن

اولین و بزرگترین اشتباه معمول در شروع کاهش وزن در افراد، تمرکز ،فقط بر یک جنبه برای رژیم و کاهش وزن است.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، صرفا داشتن رژیمی سخت، بدون برنامه ریزی ورزشی یا بر عکس، تمرکز بر فعالیت ورزشی مثلا پیاده روی، بدون رعایت نکات تغذیه ای مناسب، کافی نخواهد بود.

با توجه به هر دو جنبه تغذیه و ورزش، کاهش وزن سالم و متعادلی داشته باشید.

2- مواجه با کمبود مواد غذایی


دومین اشتباه معمول افراد، کاهش به یکباره یا قطع برخی منابع مغذی و در نتیجه، مواجه با کمبود منابع غذایی مورد نیاز بدن می باشد.

حذف وعده های غذایی مثل شام یا صبحانه و کاهش مصرف مواد مغذی ، نه تنها هیچ ضرورتی برای کاهش وزن ندارد، بلکه می تواند برای سلامت بدن، خطر ساز هم باشد.

برای حفظ سرعت متابولیسم بدن، علاوه بر اینکه لازم است با برنامه ریزی صحیح، از تمامی مواد سالم و مغذی استفاده کنید،بهتر است همزمان،ورزش و فعالیت بدنی متعادلی را هم برنامه ریزی نمایید تا این ترتیب ،کاهش وزن سالم و بی خطری داشته باشید.

5 اشتباه رایج برای کاهش وزن 2

3- کاهش وزن شدید در ماه

باور و اشتباه سوم برخی افراد، کاهش وزن زیاد و بیش از حد معمول در ماه است.چرا که این کار، بازگشت سریعتر وزن شما را در پی خواهد داشت.

بنابراین سعی کنید به مرور و تدریجا و به همان میزان استاندارد در ماه، وزن کم کنید.

4- مصرف تصادفی و بدون برنامه مواد غذایی

اشتباه چهارم در کاهش وزن، مصرف رندم یا تصادفی مواد غذایی است.

بدن شما، پیوسته به املاح و مواد مغذی نیاز دارد.شما نمی توانید یک ماده غذایی را نادیده گرفته و مصرف ماده غذایی دیگر را آغاز کنید.اینکار، سلامت بدن را تهدید خواهد کرد.

تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن، باید به اندازه و همگام با یکدیگرمصرف شوند تا بدن دچار افت یا کمبود مواد غذایی نگردد.

5- قطع کامل روغن

و بالاخره، پنجمین اشتباهی که متاسفانه بسیار معمول است، حذف کامل روغن از برنامه غذایی می باشد.

بدن شما بدون چربی لازم، نمی تواند به فعالیت موثر خود ادامه دهد.با انتخاب روغن های سالم، رژیمی متعادل، بدنی سالم و کاهش وزن ایمنی داشته باشید.

علاوه بر تمامی اشتباهات ذکر شده، برخی افراد برای کاهش وزن سریعتر، قرص های لاغری را بدون مشورت پزشک و تنها با پیشنهاد اطرافیان مصرف می کنند.توصیه می کنیم با توجه به تمامی موارد بالا و در نظر گرفتن شرایط خاص بدنی، در خصوص نحوه رژیم غذایی و کاهش وزن خود، حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید

موهای زائد را به طور طبیعی و کاملا موثر،از بین ببرید


مه شو: تا به حال در چندین مقاله مه شو در خصوص موهای زائد و روشهای خانگی از بین بردن آنها صحبت کردیم.اینبار هم قصد داریم روشی بسیار طبیعی و ساده را به شما معرفی کنیم که به می توانید به مرور شاهد کم شدن و از بین رفتن موهای زائد بدن باشید:


ماسک رازیانه

برای اینکار کافی است که ابتدا یک قاشق غذاخوری لانولین را که از عطاری تهیه کرده اید روی حرارت گذاشته و کمی صبر کنید تا لانولین نرم شود.

حالا 100 گرم عرق رازیانه را به آن اضافه کنید و به هم بزنید. هم زدن را تا جایی ادامه دهید تا رازیانه جذب لانولین شودو به رنگ سفید دراید.

در این مرحله می توانید این ماسک را روی پوست شسته شده و تمیز قرار دهید و یکساعت صبر کنید و بعد آن را با تکه ای پنبه از روی پوست پاک کنید.مراقب باشید این ترکیب وارد چشم نشود.

برای نتیجه بهتر می توانید 3 بار در هفته اینکار را انجام دهید.

این کرم، علاوه بر اینکه موهای زائد را سست می کند، موجب شفاف شدن پوست و از بین بردن لک های پوست هم می شود.

موهای زائد را به طور طبیعی و کاملا موثر،از بین ببرید 2

ترکیب زردچوبه با آب یا شیر

مقداری زردچوبه را به نسبت 1 به 2 با آب یا شیر مخلوط کرده و آن را روی حرارت به هم بزنید تا به صورت خمیری نرم آماده شود. اجازه دهید این خمیر سرد شود و بعد از آن استفاده کنید.اضافه کردن کمی نمک یا شکر و 1 قاشق غذاخوری آرد،این خمیر را کامل می کند.در صورت تمایل می توانید از آن در یخچال هم نگه داری کنید.

این خمیر را با خیالی آسوده میتوانید برای پوست صورت هم استفاده کنید.شیر موجود در این خمیر موجب روشنی و لطافت پوست هم می شود.

در ضمن این خمیر علاوه بر سست کردن و رفع موهای زائد، موجب پاکسازی پوست نیز خواهد شد.

برای استفاده از این ترکیب، ابتدا پوست را تمیز کنید و روی محل مورد نظر مقداری آرد ذرت بپاشید.حالا لایه ای نازک از خمیری را که تهیه کرده اید، در جهت رویش موها بر روی پوست بمالید و روی آن را با پارچه ای تمیز بپوشانید و یک ربع صبر کنید تا خمیر جذب پوست شود.بعد محل را با آب گرم بشویید

برای کسب نتیجه مطلوب، هفته ای 2 بار اینکار را انجام دهید.

در هند از این خمیر برای از بین بردن موهای زائد استفاده می کنند.

زیبا باشید

با این مواد مغذی از زیبایی موها محافظت کنید


مه شو:در این مقاله چند ماده مغذی برای رشد و سلامت پوست و مو را به شما معرفی خواهیم کرد که با استفاده از آنها و قرار دادن این مواد غذایی در سبد خرید خود می توانید زیبایی و سلامت پوست و موی خود را حفظ کنید.این مواد غذایی عبارتند از:


- تخم مرغ: تخم مرغ منبع غنی از پروتئین و آهن است که موها را تقویت کرده و موجب رشد بهتر موها می شود. تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی سولفور موها را نرم و صاف نگه می‌دارد. به گفته کارشناسان خوردن تخم مرغ به هر شکلی که طبخ شده باشد برای سلامت موها مفید است.
- موز: این میوه به پوست حالت انعطاف پذیری و ارتجاحی می‌دهد. پوست با بالا رفتن سن انعطاف پذیری خود را از دست می‌دهد و پتاسیم موجود در موز می‌تواند این خاصیت را که به نرمی و شادابی پوست کمک می کند، افزایش دهد.
- کلم قرمز: کلم قرمز غنی از ید و سولفور است و به همین خاطر از بدن سم زدایی می‌کند که بلافاصله روی پوست تاثیر می‌گذارد و موجب شفافیت و درخشش پوست می‌شود. هم چنین برای درمان آکنه نیز بسیار مفید است.
- میوه گویاو: این میوه که بومی مناطق گرمسیری آمریکا است غنی از آنتی اکسیدان‌هایی است که با مولکول‌های مضر رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند. این مولکول‌ها به پوست آسیب می‌رسانند و موجب می‌شوند شما پیرتر به نظر برسید. این میوه هم چنین سرشار از ویتامین C است.

با این مواد مغذی از زیبایی موها محافظت کنید


-عدس: حبوبات و بنشن منابع مغزی بسیار مفیدی برای موها هستند. عدس، لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی حاوی ترکیبات مفیدی برای مراقبت از موها هستند. پروتئین‌های فراوان در این گروه مواد غذایی به همراه عناصر حیاتی مثل آهن، روی و بیوتین زیاد به تقویت موها کمک می کند.
- چغندر: این سبزی حاوی یک ماده زیست فعال موسوم به «بتائین» است که به تجزیه چربی کمک می‌کند. آب چغندر نیز برای هضم غذا بسیار مفید است.

- مرکبات: این میوه‌ها نیز به دلیل این که سرشار از ویتامین c هستند به جذب بهتر آهن کمک می‌کنند و در نهایت موها را تقویت می کنند