نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 3

چطوردانه های سر سیاه پوست را از بین ببریم (2)


بخور لیمو

در 2 یا 3 فنجان آب جوش چند قطره لیمو بریزید. حالا یک حوله یا روسری روی سرتان بیندازید و بخور دهید. با این کار دانه های سرسیاه روی بینی شل شده و آسان تر از بین خواهند رفت. توجه نمایید که بیش از 5 دقیقه در این حالت باقی نمانید.

سیب زمینی رنده شده

سیب زمینی تازه را رنده و بر روی بینی خود بمالید و بعد از 5 دقیقه آن را پاک نمایید! حالا بینی خود را با یک لیف حمام مرطوب پاک کنید. این هم راه درمانی خوبی برای دانه های سرسیاه است!

ماسک خاک رس

ماسک خاک رس ثابت کرده که در از بین بردن دانه های سر سیاه بسیار مفید واقع میشود! این ماسک از مواد صد در صد طبیعی ساخته شده و بسیار موثر است

گلاب، اسطوخودوس و الکل

گلاب، اسطوخودوس و الکل را به مقدار مساوی به خوبی با هم مخلوط کنید و به بینی خود مالیده تا از شر دانه های سرسیاه خلاص شوید! پس از 15 دقیقه این مخلوط را پاک کنید و سپس با آب ولرم بشویید.

آرد ذرت و سرکه

یک قاشق چای خوری آرد ذرت را با چند قطره سرکه مخلوط کنید تا مخلوط خمیری بدست بیاید. خمیر را بر روی دانه‌های سرسیاه مالیده و پس از 20 دقیقه آن را پاک کنید. این خمیر هم برای درمان دانه‌های سر سیاه کارساز است.

روغن بادام زمینی و لیمو

در آخر، روغن بادام زمینی و آب لیمو را به میزان مساوی با هم مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه بر روی بینی خود بگذارید. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید تا از دانه‌های سر سیاه رها شوید

!


فواید زیبایی و سلامتی ماست

مه شو: چنانچه به شیر آلرژی دارید و یا لاکتوز آن را نمی توانید تحمل کنید، از ماست استفاده نمایید. ماست نسبت به شیر دارای مواد مغذی تری است و سریعتر نیز هضم می گردد.

1- سلامت استخوان و دندان:

ماست منبع فوق العاده کلسیم می باشد و به همین دلیل، باعث محکم شدن استخوانها در کودکان و بزرگسالان می شود.

2- پایین آورنده کلسترول خون:

ماست جلوی کلسترول بد را می گیرد، آن را کاهش می دهد و مانع بیماری های قلبی می گردد.

3- افزایش جذب مواد معدنی:

اسید لاکتیک موجود در ماست، جذب مواد معدنی را در بدن افزایش می دهد و مشکلات جذب روده ای در کودکان را نیز رفع می کند.

فواید زیبایی ماست:

1- با استفاده منظم از ماست برای صورت و سایر نواحی آسیب دیده، عفونت های پوستی از بین می روند. در واقع، ماست با عوامل عفونت مبارزه کرده و باعث پاکسازی پوست می گردد.

2- ماست به دلیل داشتن “روی”، آفتاب سوختگی ها را درمان می کند. کافیست ماست را به طور مستقیم روی پوست خود قرار دهید. پس از گذشت چند دقیقه ای می توانید پوست خود را بشویید.

3- برای دادن رطوبت طبیعی به موهای خود، از ماست استفاده نمایید. ماست، موهای خشک و مرده را به موهایی درخشان و شاداب تبدیل می کند. علاوه بر این، باعث کاهش تقسیم و چند قسمتی شدن انتهای مو می گردد.

4- اگر پای شما خشک و خشن شده است، کمی ماست را با چند قطره آب لیمو مخلوط کرده و بر روی آن بگذارید. پس از 20 دقیقه می توانید پاهای خود را بشویید و خشک نمایید.

5- ماست از بین برنده لکه های قهوه ای می باشد و می تواند حلقه های سیاه دور چشم را نیز، بهبود بخشد. از سویی با آکنه مبارزه می کند و جای زخم و بقایای جوش و آکنه را نیز کاهش می دهد

یکی از قوی ترین چربی سوزهای دنیا را بشناسید!


مه شو: این روزها ، باشگاه های ورزشی یکی از محبوبترین مکان ها برای جوانان و حتی افراد میانسال در جامعه محسوب می شود و با وجود عوامل صدمه زننده ای مثل هوای آلوده،غذاهای آماده و فست فوودها و دیگر عواملی که بر سلامت افراد تاثیرات سوء بر جای می گذارند، معجزه ورزش را در سلامتی افراد جامعه نمی توان نادیده گرفت.


خوشبختانه افزایش آگاهی افراد در زمینه رژیم های غذایی ، نوع ورزش با توجه به شرایط بدنی و مصرف مواد غذایی لازم برای چربی سوزی بهتر و موثرتر، راه را برای این دسته از افراد هموارتر ساخته است .

تا به حال در مورد انواع زیادی از چربی سوزها صحبت کرده ایم اما اینبار قصد داریم نتیجه تحقیقات جامعی را در خصوص یکی از بهترین چربی سوزها در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

زعفران!

پس از تحقیقات گسترده ای که در زمینه بهترین چربی سوزها انجام گرفت، محققان ،زعفران را به عنوان یکی از بهترین و حتی در بسیاری از مقالات علمی ،بهترین چربی سوز در دنیا معرفی کردند.

حتما می دانید که زعفران علاوه بر رایحه عالی خود، موجب نشاط و سرزندگی افراد هم می شود و کشور ما از نظر این موهبت الهی در شمار برترین ها قرار دارد.

یکی از قوی ترین چربی سوزهای دنیا را بشناسید! (2)

جالب است بدانید این ماده سحر انگیز و فوق العاده ، البته در کنار ورزش و رعایت یک رژیم غذایی مغذی ،به طور حیرت انگیزی چربی سوزی کرده و اندام شما را زیبا و خوش فرم خواهد کرد و نکته حائز اهمیت در مورد چربی سوزی زعفران ، سرعت بسیار بالای آن در چربی سوزی و حذف چربی های اضافه است.

پس از نتیجه این تحقیقات، زعفران به عنوان مکمل و در برخی کشورها به شکل قرص برای مصرف ورزشکاران آماده شده و در دسترس این افراد قرار گرفته است و کسانی که از زعفران به شکل مکمل استفاده کرده اند، در مقایسه با بسیاری از انواع مکمل، آن را بسیار کم نظیر دانسته اند.

فراموش نکنید که در مورد میزان و نحوه مصرف این چربی سوز معجزه گر، حتما با مربی مجرب و مطلع ر این زمینه مشورت نمایید.

زیبا باشید

سلام به همه خانومای گل گروه

باز کردن عروق قلب بدون جراحی به توصیه ابوعلی سینا :
21 دانه سیر و 7 عدد لیمو سنگی (لیمو ترش بزرگ ) را با پوست در مخلوط کن میکس کرده و یک لیتر آب ( 4 لیوان ) به آن اضافه کنید سپس روی شعله ملایم تا 48 درجه برسانید ، سپس اجازه دهید ترکیب سرد شود . آنرا در یخچال نگهداری کنید و هر شب بعد از شام یک استکان به مدت 20 شب میل نمایید
بعد از شب بیستم یک هفته وقفه بیندازید و پس از گذشت یک هفته همین پروسه را به مدت 20 شب دیگر تکرار کنید اگر خواستید این درمان را دوباره انجام بدهید باید پس از یک سال اقدام نمایید .
تمام گرفتگی رگ ها در سراسر بدن بخصوص قلب باز می شود و چربی ها ی درون رگ ها می سوزد .
این درمان برای همه افراد حتی کسانی که مشکل حاد ندارند نیز توصیه می شود.
کسانی که طبق تشخیص پزشک به عمل جراحی نیاز دارند بهتر است قبل از اقدام به عمل یک بار این شیوه را امتحان کنند شاید پس از آن نیازی به عمل نباشد...

پروفسور سمیعی:

ﭼﯽ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ؟؟؟؟؟
- ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺍﻋﺼﺎﺏﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺭﯾﺨﺘﻪ، ﻣﻮﺯ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺗﺎﻥ ﺳﻨﮓ ﻧﺴﺎﺯﺩ،
ﺯﺭﺩﺁﻟﻮﺩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ، ﻛﺸﻤﺶ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﯼ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﯾﺪ، ﻣﺎﺳﺖ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻓﻠﻔﻞ
ﺩﻟﻤﻪﺍﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺗﺮﺳﯿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﻛﻠﻢ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﺸﻜﻞ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺭﯾﺤﺎﻥ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﭼﺎﯼ ﺑﺎﺑﻮﻧﻪ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ
بهﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﺎﻥ ﮐﻪ ﺩﻭستشان ﺩﺍﺭﯾﺪ.

ده ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﻣﯿﺸﻮﺩ：
1 - ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
2 - ﭘﺮﺧﻮﺭﯼ
3 - ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ
4 - ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ
5 - ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ
6 - ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ
7 - ﭘﻮﺷﺎﻧﺪﻥ ﺳﺮ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ
8 - ﻛﺎﺭ ﻛﺸﯿﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻐﺰﺗﺎﻥ در ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ
9 - ﻛﺎﻫﺶ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ
10 - ﻛﻢ ﺣﺮﻓﯽ

ﭘﺮﻭﻓﺴﻮﺭ ﻣﺠﯿﺪ ﺳﻤﯿﻌﯽ

تا از قوی ترین چیزهایی
که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند:
انار
ماست
سیر
پیاز
چای سبز
کدو
بروکلی



3 چیز که جسم را بیمار میکند :
1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن



4 چیز که جسم را نابود میکند :
1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) شب بیداری



4 چیز که صورت را نورانی میکند :
1) تقوا
2) وفا
3) بخشندگی
4) جوانمردی



و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :

1) سعی و تلاش
2) خوش حساب
3) کمک به نیازمندان



و 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند :
1) خواب صبح
2) حرص و طمع
3) تنبلی
4) خیانت

شماره حساب دلتون رو نداشتم تا شادی ها رو براتون واریز کنم ...
رمزش رو هم نداشتم تا لااقل غمهاتون رو برداشت کنم ...
ولی از خودپرداز دلم براتون آرزو کردم!
چرخ گردون ، چه بخندد ، چه نخندد ، تو بخند
مشکلی ، گر تو را ، راه ببندد ، تو بخند
غصه ها ، فانی و باقی ، همه زنجیر به هم
گر دلت از ستم و غصه برنجد ، تو بخند

روز و روزگاران به کام

ورزش پیلاتس موجب کاهش وزن می شود


مه شو:توجه به ماهیت آرام تمرینات پیلاتس، اغلب موجب نادیده گرفتن تاثیرات کالری سوزی این فعالیت ورزشی می شود.درصورتی که اگر به صورت منظم و با شدت کافی انجام شود ،می تواند به طور قابل توجهی موجب کاهش وزن و سوزاندن کالری شود.

بسته به شدت ، توان و درجه مفید بودن کلاسهای پیلاتس ،این ورزش علاوه بر کالری سوزی، موجب تناسب و خوش فرم شدن اندام،کاهش دردهای پشت ،افزایش قدرت بدنی واستقامت آن خواهد شد.

pilates

ویلسن ،کارشناس ورزش پیلاتس،مزایای این فعالیت ورزشی و ورزشهای مشابه آن را برای کاهش وزن وتناسب بدن به صورت زیر بیان می کند:

پیلاتس و تمرینات هوازی موجب بهبود عملکرد عضلانی بدن می شود.

این فعالیت ورزشی ،در بهبود تکنیک های تنفسی عمیق و موثرتر بسیارمفید خواهد بود .

به علاوه این ورزش با ایجاد تعادل و هماهنگی کل بدن وشکل گیری توده عضلانی بدون چربی ، ازبهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن کالری محسوب می شود.

این فعالیت فیزیکی موجب تقویت و انعطاف پذیری هر چه بیشتر عضلات خواهد شد

فعالیت فیزیکی مثل پیلاتس ، طی انجام تمرینات ،موجب بهبود گردش خون و چرخش اکسیژن در عضلات ،دفع سموم و نهایتا عمر بیشتر و مفیدتر عضلات خواهد شد

با رعایت این نکات، بدون آرایش چهره ای زیبا داشته باشید (1)

مه شو: امروزه آرایش جزء جدایی ناپذیر زندگی خانم ها شده است. به همین دلیل، دقت و مراقبت در انتخاب لوازم آرایش و استفاده از آنها بسیار مهم می باشد. نکته مهمی که در اینجا وجود دارد، این است که اجازه دهید پوست شما بدون لوازم آرایش، نفس بکشد. در ادامه، تکنیک هایی را بیان خواهیم کرد تا با استفاده از آنها، زیبایی های درون خود را افزایش داده و بدان وسیله، بدون استفاده از هیچگونه لوازم آرایشی، پوست و چهره ای زیبا و جذاب، داشته باشید. بنابراین سعی نمایید با رعایت نکات زیر و بدون هیچگونه لوازم آرایشی، جوان و زیبا بمانید و همه جا بدرخشید.

1- پوست خود را با آب هیدراته کنید:

صبح ها نوشیدن یک لیوان پر از آب، بهترین تکنیک مراقبت و رسیدگی پوست می باشد؛ زیرا با این کار، پوست خود را آبرسانی خواهید کرد و بدین ترتیب، چشمان پف کرده و حلقه های سیاه دور چشم که ناشی از کار زیاد، کم خوابی و یا بی خوابی می باشند را بهبود خواهید بخشید. پس صبح هنگام، پوست صورت خود را با یک لیوان آب، آبرسانی کنید تا نتیجه سریع و فوق العاده آن را مشاهده نمایید.

2- صورت خود با آب تمیز نگه دارید:

برای این که صورت شما بدون آرایش زیبا باشد، باید کاملا پوست خود را پاک و تمیز و به دور از هرگونه گرد و خاک نگه دارید. بدین منظور، صورت خود را کاملا با آب بشویید و پاک نمایید. برای نتیجه بهتر، می توانید از یک پاک کننده طبیعی نیز استفاده کنید.

3- مراقب رژیم غذایی خود باشید:

پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل باعث خواهد شد که پوست شما، سالم و بی عیب و نقص بماند. خوردن غذاهایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به شما کمک خواهند کرد که به طور طبیعی بدرخشید. لیمو، پرتقال و سایر میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی به زیبایی شما خواهند افزود. با این مواد غذایی پوستی نرم و صاف خواهید داشت.

با رعایت این نکات، بدون آرایش چهره ای زیبا داشته باشید (2)

4- پوست خود را مرطوب سازید:

همیشه از این امر مطمئن گردید که پوست شما مرطوب است و خشک نمی باشد. تعداد بسیار زیادی از مرطوب کننده های طبیعی در بازار موجود می باشند که با استفاده آنها، پوستی بانشاط و صاف و نرم خواهید داشت.

5- ورزش یک ضرورت است:

روحیه خود را با ورزش و فعالیت های بدنی بالا ببرید. با ورزش، بخش های داخلی بدن را تقویت نمایید. ورزش همیشه به شما کمک خواهد کرد تا پوست بهتری داشته باشید. با ورزش ضربان قلب بهبود یافته و بدین ترتیب جریان خون در پوست بهتر می شود؛ در نتیجه پوست نفس می کشد و درخشش آن افزایش می یابد.

6- استرس خود را کاهش دهید:

داشتن برنامه های کاری پرمشغله و کار زیاد، باعث شده است که روزانه استرس زیادی به ما وارد شود. امروزه اغلب انسانها، در منزل یا محل کار، درگیر استرس بالایی هستند. سعی نمایید تا استرس خود را از بین ببرید یا آن را کاهش دهید. می توانید با داشتن پیاده روی منظم، انجام حرکات یوگا، ماساژ، چشمه های آب معدنی و یا حتی استراحت، از استرس خود بکاهید. کاهش استرس به پوست شما کمک می کند تا خود را احیا کرده و بدین ترتیب، جوانی و زیبایی شما را حفظ می کند.

7- به طور طبیعی پوست خود را تمیز و پاکسازی نمایید:

پاک کننده های طبیعی، منافذ داخلی و خارجی پوست را از آلودگی ها، باکتری ها، خاک و گرد و غبار پاک می کنند. آنها بدون هیچ آسیبی به پوست، به شما کمک خواهند کرد تا حالت طبیعی پوست خود را بازیابید.

8- ماسک های خانگی بسازید:

سعی نمایید با مواد طبیعی که در آشپزخانه ها یافت می شوند برای خود ماسک بسازید. از مواد طبیعی مانند ماست، عسل، بادام، روغن ها، لیمو و غیره ماسک تهیه کرده و برای پوست خود استفاده نمایید. مواد طبیعی، پوست شما را تغذیه می کنند.

با رعایت این نکات، بدون آرایش چهره ای زیبا داشته باشید (3)

9- به اندازه کافی بخوابید:

داشتن یک خواب خوب و کافی (7 تا 8 ساعت در روز) ، برای پوست یک امر ضروری محسوب می گردد. با خواب کافی، پوست جوان و شاداب می ماند. بنابراین هنگاه خواب گوشی موبایل خود را خاموش کنید تا آرام بخوابید.

10- از لب های خود مراقبت نمایید:

داشتن لب هایی زیبا، همیشه به زیبایی پوست شما می افزاید. سعی کنید لب های خود را مرطوب نگه دارید و از ژل های مرطوب کننده مناسب لب استفاده نمایید و هرگز اجازه ندهید پوست لب شما خشک شود. لب های خود را مرتب با آب بشویید تا تمام ذرات گرد و غبار از روی آن پاک گردند.

11- موی خود را بیارایید:

برای اینکه پوست شما بهتر به نظر برسد و چهره بدون آرایش زیبایی داشته باشید، موی خود را فراموش نکنید. بنابراین همیشه به موی خود، مدل آن و نحوه کوتاهی مناسب آن توجه کنید و به درستی آن را بیارایید. موهایی آراسته و مرتب به درخشندگی پوست شما کمک خواهند کرد.

12- به چشم های خود توجه کنید:

چشم ها از سلامتی و زیبایی پوست خبر می دهند. چشم، مژه و ابرو در زیبایی پوست بسیار مهم می باشند، بنابراین، آنها را همیشه مرتب و آراسته نگه دارید

درمان ترک های بدن ناشی از چاقی لاغری و حاملگی:
کندر را پودر کنیدو با روغن زیتون روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود

با ترکیبی از کندر و روغن زیتون به تکرار روغن مالی کنید تا پوست جمع شود(3ماه).
آنگاه با ژل آلوئه ورا که به تکرار بمالیدپوست صاف وتمیزی ایجاد میشود(1 ماه).
طول درمان 4 ماه است.
امیدوارم راضی باشید.

بی ضرر ترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا


بهار نارنج، داروی مؤثری بر ضد ناراحتی های عصبی است و به عنوان آرام کننده و ضدهیجانات دستگاه عصبی عمل می کند. سردردها و دل دردها را آرام می سازد و در بدخوابی ها و بی خوابی هایی که ریشه عصبی دارند و دیگر ناراحتی های عصبی، به ویژه سردردهای میگرنی کاربرد دارد.

بهارنارنج نه تنها در تقویت معده و رفع تب بسیار موثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد، بلکه بسیاری از دست اندرکاران طب سنتی آن را برای کنترل تشنج ها و حمله قلبی هم توصیه می کنند. برخی خواص دیگر آن را در در ادامه بخوانید.

مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید، پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید.

برای درست کردن چای بهار نارنج، کافی است 10 گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، همراه یک قاشق سوپ خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.

با توجه به نتایج به دست آمده از یک مطالعه، از بهار نارنج می توان به عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد.

رازهای لاغری 7 کشور دنیا 2





1. تایلند: غذاهای تند و پر ادویه بخورید!
غذاهای تایلندی یکی از تندترین غذاهای جهان هستند. ثابت شده فلفل قرمز سوخت وساز بدن را افزایش می‌دهد اما مزیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن را کم می‌کند. وقتی ما سریع غذا می‌خوریم – مانند آنچه در امریکای شمالی رایج است – معده دیرتر سیگنال سیری را به مغز می‌فرستد؛ در نتیجه از آنچه نیاز داریم بیشتر غذا می‌خوریم. به علاوه برخی از مواد غذایی که در آشپزی آسیایی رواج دارند – مخصوصاَ زنجبیل – سرشار از خواص درمانی برای سلامتی هستند. زنجبیل اثرات مثبتی در ترشح دوپامین دارد که هورمون شادی‌آور است و مسئول اصلی عشق، احساسات و انگیزه در انسان. در میان ادویه‌ها، دارچین هم دارای اثر مثبت انگیزشی و شادی آور است.نکته مثبت دیگر این است که این ادویه‌ها و چاشنی‌ها در عین اینکه غنی از عطر و طعم هستند، هیچ کالری ندارند

2. انگلستان: واحدهای غذایی خود را کوچک کنید!
خواه در رستوران، خواه در خانه، فرقی نمی‌کند، انگلیسی‌ها ترجیح می‌دهند که واحدهای غذایی کوچک بخورند، عادتی که می‌تواند اثری به جامانده از جیره‌بندی باشد که از جنگ جهانی دوم باقی مانده است. متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که وعده‌های غذایی پر حجم بدون شک به چاقی منجر می‌شوند.

3. برزیل: برنج و لوبیا بخورید!
اگر برزیلی‌ها عمدتا لاغر هستند به این دلیل است که تقریبا در تمام وعده‌های غذایی خود برنج و لوبیا مصرف می‌کنند. نتایج مطالعه‌ای که در مجله تحقیقات چاقی به چاپ رسیده نشان می‌دهد که در مقایسه با غرب، مصرف توام این دو ماده غذایی تا 14 درصد خطر اضافه وزن را کاهش می‌دهد. برنج و لوبیا غنی از فیبر و تقریبا فاقد چربی هستند که باعث می‌شود سطح قند خون به ثبات برسد.