از غذاهای رنگی استفاده نمایید. مواد غذایی رنگی در سلامت و زیبایی پوست بسیار مفید و مؤثر هستند. بنابراین، از مواد غذایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین ، توت فرنگی، خیار و فلفل زرد مصرف نمایید.
چهره خود را شاد و خندان نگه دارید زیرا پوست شما شاداب تر به نظر خواهد رسید. هنگامی که خوشحال هستید، جریان خون در پوست افزایش می یابد و باعث سرخ شدن و شادابی پوست می گردد.
نمک را به اندازه کافی مصرف نمایید زیرا نمک زیاد موجب تورم، پف کردگی و کهیر و جوش بر روی پوست می شود.
به خال های خود توجه نمایید. چنانچه تعداد خال های شما در حال ازدیاد است و یا رنگ و شکل عجیبی به خود گرفته اند حتما به متخصص پوست مراجعه نمایید.
روغن را از وعده های غذایی خود حذف نکنید بلکه به میزان کافی از روغن های مفید مانند روغن زیتون، روغن آواکادوو، روغن کنجد، کره بادام زمینی و روغن های گیاهی استفاده نمایید.
سعی کنید همیشه و در همه حال آرامش خود را حفظ نمایید زیرا استرس موجب کدر شدن، جوش و کهیر و بسیاری دیگر از آسیب های پوستی می گردد
