نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 47

با گلابی موهای خود را حجیم تر نشان دهید



مه شو:برای حجیم تر نشان دادن موها از گلابی استفاده کنید.



برای اینکار کافی است یک عدد گلابی را در ظرف آب گرم گذاشته و کمی صبر کنید تا کمی نرم شود.حالا دانه ها را از گلابی جدا کرده و آن را کاملا له کنید.

این پوره را با یک قاشق چایخوری ژلاتین ساده مخلوط کرده و آن را به صورت ماسک بر روی موها بگذارید.

این ماسک را روی موهای تازه شسته شده و تمیز قرار دهید.

حالا با نوک انگشت این مخلوط را به تمام موها رسانده و پوست و موی سر را کاملا با این ماسک ماساژدهید.

بعد از گذشت یک ربع، موها را شامپو و بعد نرم کننده بزنید.

تانن موجود در گلابی، می تواند موها را پر تر و حجیم تر نشان دهد.

زیبا باشید

آشنایی با زرد زخم


مه شو: زرد زخم یکی از بیماری های پوستی می باشد که در اثر میکروب های استرپتوکک و یا استافیلوکک به وجود می آید. اما چگونه می توان زرد زخم را تشخیص داد؟
مهمترین نشانه و علامت زرد زخم، زخم های تاولی شکلی است که روی آنها بسته می شود. سپس این پوسته ها می افتند. دایره های قرمز رنگی از افتادن پوسته بر روی پوست به جا می مانند و پوست متورم می شود.
زرد زخم اغلب روی پوست سر، گردن و دست ها به وجود می آید. این بیماری پوستی، یک بیماری مسری است که افراد آن را در مکان های عمومی مانند مدرسه، استخر و آرایشگاه ها می گیرند.
زرد زخم در ابتدا با خارش زیادی همراه است و زمان سر باز کردن زخم ها و چرکی شدن آنها، درد شروع می شود.
کسانی که فکر می کنند در معرض ابتلا به زرد زخم هستند می توانند از کرم های حاوی آنتی بیوتیک استفاده نمایند. در واقع، اینگونه کرم ها، یکی از راه های پیشگیری کننده ابتلا به زرد زخم هستند. بهتر است این کرم ها را با نظر پزشک و از داروخانه ها تهیه کنید.
در زمان ابتلا به زرد زخم به پزشک متخصص پوست مراجعه نمایید. داروهایی که پزشک تجویز می کند، آنتی بیوتیک های خوراکی در کنار کرم های حاوی آنتی بیوتیک موضعی می باشد. آنتی بیوتیک های خوراکی که اغلب تجویز می شوند شامل اریترومایسین و یا پنی سیلین هستند. امکان دارد پزشک، آنتی بیوتیک های دیگری را نیز تجویز نماید.

یک ماسک عالی برای لیفتینگ پوست


مه شو: در این مقاله به طرز تهیه و نحوه استفاده یک ماسک عالی برای لیفتینگ پوست صورت خواهیم پرداخت. ترکیبات این ماسک شامل تخم مرغ، لیمو و عسل می باشد. تخم مرغ می تواند باعث استحکام و کشیدگی پوست گردد زیرا حاوی پروتئین و ویتامین B می باشد. در واقع، تخم مرغ باعث لیفتینگ پوست می شود. لیمو نیز روشن کننده پوست و عسل عامل آبرسان و مرطوب کننده عالی آن به شمار می آیند.
مواد لازم:

1 عدد سفیده تخم مرغ

1 عدد لیمو

1 قاشق مرباخوری عسل

طرز تهیه و استفاده:

در یک ظرف مناسب مواد فوق را ریخته و با کمک یک همزن دستی آنقدر آنها را بهم بزنید تا کاملا کف کند. سپس این ماسک را با کمک نوک انگشتان خود به میزان مساوی و به شکلی یکنواخت بر روی پوست تمیز صورت و گردن خود پخش کنید. از به کار بردن این ماسک به دور چشم و لب ها اجتناب نمایید.



اجازه دهید تا ماسک کاملا روی پوست خشک شود. ( تقریبا 20 دقیقه). زمانی که احساس کردید پوستتان سوزن سوزن می شود و پوست به دلیل وجود ماسک حالت کشیدگی پیدا کرده است، صورت خود را بشویید. آب سرد روی صورت خود بپاشید تا کاملا ماسک پاک گردد. با استفاده این ماسک و شستشوی پوست با آب سرد، منافذ بزرگ پوست کاملا بسته می شوند.

پس از شستشوی پوست خود از یک مرطوب کننده بسیار ملایم و فاقد چربی استفاده نمایید

با پیروی از این عادات غذایی صحیح، لاغر شوید(1)

مه شو: در مورد تغذیه سالم و پیروی از رژیم غذایی سالم نکات زیادی می دانید اما در مورد نحوه صحیح غذا خوردن و عادات غذایی درست چه می دانید؟ آیا می دانید آشنایی و پیروی از عادات صحیح غذا خوردن بر سلامت جسم و لاغری بسیار تآثیر گذار می باشد؟ در این مقاله به بیان بهترین عادات صحیح غذا خوردن اشاره خواهیم کرد:

1- با اعضای خانواده و در کنار دیگران به صرف غذا بپردازید:

در هر زمان ممکن سعی نمایید تا غذای خود را در کنار دیگران و در جمع خانواده میل نمایید. این کار علاوه بر داشتن مزایای ویژه و متعدد اجتماعی و عاطفی، به همگان مخصوصا کودکان اجازه می دهد تا با عادات صحیح غذا خوردن آشنا شوند زیرا غذا خوردن به دور از جمع خانواده و در جلوی تلویزیون و یا کامپیوتر اغلب به پرخوری و عدم توجه به غذا و طعم و مزه آن منجر می گردد.

2- غذا را به آرامی میل نمایید:

همیشه زمانی مناسب را برای صرف غذای خود اختصاص دهید. داشتن وقت کافی موجب می گردد که شما با غذای خود ارتباط برقرار کرده و آن را به آرامی میل نمایید. با انجام این عمل شما از هر لقمه خود لذت برده و از مزه و طعم آن کاملا آگاه می گردید.

علاوه بر این مزایا، آرام غذا خوردن، جویدن کامل غذا و وقت گذاشتن برای آن باعث می شود تا شما با میل نمودن مقدار کمتری از غذا احساس سیری نمایید و در نتیجه، پرخوری نخواهید کرد.

با پیروی از این عادات غذایی صحیح، لاغر شوید(2)

3- به بدن خود گوش دهید:

به بدن خود گوش دهید. این جمله به چه معنا است؟ این جمله به معنی این می باشد که اگر به بدن خود کاملا توجه نمایید متوجه خواهید شد که آیا واقعا شما گرسنه هستید و یا اینکه یک لیوان آب می تواند حس گرسنگی شما را برطرف سازد زیرا خیلی زمان هایی که احساس گرسنگی می کنید، در واقع شما گرسنه نیستید و به دلیل تشنگی و کمبود آب بدن این حس به شما دست می دهد.

قبل از سیری کامل، دست از خوردن بکشید. اگر آرام غذا بخورید، فقط چند لحظه طول می کشد تا مغز پیام سیری را صادر کند.

4- صبحانه و میان وعده را فراموش نکنید:

هرگز صبحانه را فراموش نکنید. خوردن صبحانه کامل باعث شروع سوخت و ساز بدن می شود. از طرف دیگر، میان وعده های غذایی کوچک را به خاطر داشته باشید. داشتن میان وعده های غذایی سالم و کوچک و نه 3 میان وعده بزرگ و اصلی موجب سوخت و ساز بیشتر بدن و در نتیجه لاغری می گردد.

5- دیر وقت شام نخورید:

همیشه سعی کنید در ساعات اولیه شب ( 7 تا 8) شام خود را میل نمایید؛ به طوری که تا وعده صبحانه روز بعد 14 تا 16 ساعت طول بکشد.

برای کاهش وزن و لاغری فقط سالم غذا خوردن و مراعات غذایی داشتن، کافی نیست. شما علاوه بر این موارد باید یک برنامه غذایی درست و عادات غذایی صحیح داشته باشید و به موقع و به اندازه غذا میل نمایید

برای کاهش وزن ولاغری این مواد غذایی را فراموش نکنید



مه شو: در کنار یک برنامه ریزی منظم ورزشی و انجام تمرینات موثر ورزشی برای کاهش وزن و تناسب اندام،مواد غذایی زیر را مدتی به طور منظم مصرف کنید و شاهد کاهش وزن چشمگیری باشید:


عدس

عدس سرشار از پروتئین و تامین کننده بسیاری از نیازهای ضروری بدن برای جوانی و حفظ سلامت آن می باشد.

مرغ

برای کاهش وزن، مرغ بدون چربی مصرف کنید.فیله مرغ یکی از بهترین انتخاب های شما برای دریافت پرووتئین و کاهش وزن خواهد بود.

هویج

قبل از وعده غذای اصلی، 2 یا 3 عدد هویج را رنده کرده و میل کنید.اینکار علاوه بر پرکردن بخشی از حجم معده، برای سلامتی بدن فوق العاده مفید خواهد بود.

کرفس

این سبزی فوق العاده، وزن شما را به طور محسوسی کم خواهد کرد.

سفیده تخم مرغ

این ماده غذایی بسیار مفید، می تواند بخشی از صبحانه مغذی شما باشد.تخم مرغ، مدت زیادی شما را سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن شما و دریافت پروتئین لازم برای عضله سازی ورزشکاران خواهد شد.

موز

یکی از میوه های مفید ضمن رژیم است که سرشار از مواد مغذی بوده و میوه ای بسیار لذیذ است.

ماهی تن

ماهی تن، بخصوص زمانیکه روغن اضافه آن گرفته شود، یکی از وعده های مفید و مغذی در زمان رژیم محسوب می شود.

ماکارانی

این ماده غذایی پرطرفدار را از نوع تهیه شده با آرد کامل انتخاب کنید تا موجب اضافه وزن شما نشود.

جو

اگر به جو آلرژی ندارید می توانید در رژیم غذایی خود جای را برای این ماده غذایی مفید در نظر بگیرید.

بروکلی

کالری کم و وجود میزان کافی ویتامین C در این سبزی فوق العاده مفید، آن را به یک ماده غذایی موثر در کاهش وزن تبدیل کرده است.

با توجه به فرم و رنگ ابرو، چهره را کشیده تر نشان دهید


مه شو: آرایش چهره به نحوی که زیباترین حالت را نشان دهد، هنر ارزشمندی است که به جذابیت هر چه بیشتر چهره کمک خواهد کرد.در این مقاله و چند مقاله بعد به چند ترفند ساده زیبایی خواهیم پرداخت.امیدواریم همانند گذشته مورد توجه شما دوستان عزیز قرار گیرد.

ابروها

اگر مدتی است که کمی اضافه وزن داشته و صورت شما کمی چاق تر شده و غبغب زیر چانه شما خودنمایی می کند، پیشنهاد می کنیم علاوه بر رعایت رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی مناسب، با آرایش صحیح توجه را از این چاقی صورت منحرف سازید.

یکی از جاهایی که در صورت اهمیت بسیار زیادی حتی زمانی که آرایش نمی کنید، دارد ابروها هستند.

ابروها قاب صورت و نشانگرنوع شخصیت شما هستند.برای اینکه فرم صورت خود را زیباتر و جذاب تر کنید، کافی است با مشورت یک آرایشگر مجرب، ابروها را کاملا متناسب با فرم چهره خود طراحی کنید.

برداشتن موهای اضافه ابرو، شانه زدن موهای ابرو رو به بالا و کمی تیره کردن آنها تاثیر بسزایی درلاغر تر نشان دادن صورت های گرد و کمی چاق دارد.

اگر ابروهای شما به هم ریخته است، با کمی اسپری مو و یک مسواک آنها را شانه زده و مرتب کنید.

افرادی که صورتی گرد دارند، بهتر است ابروها را زیاد روشن نکنند و آنها را گرد برندارند.ابروهای زاویه دار، توجه را از گردی صورت منحرف خواهند کرد.

در ضمن ابروها را زیاد باریک برندارید و اگر قبلا با تاتو آنها را باریک برداشته اید، نگران نباشید.با مدتی تقویت ابروها با کمک مقالات گذشته مه شو در مورد تقویت ابرو ها، آنها را کمی پهن تر و جذاب تر سازید.

زیبا باشید