نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 58

رایج ترین سؤالات مربوط به مراقبت از پوست در برابر آفتاب(3)


حاشیه ضایعات مضرس و نامنظم باشد.


در این موارد ممکن است شما نیاز به نمونه برداری ضایعه پوستی توسط متخصص پوست داشته باشید.
7- کاربردی ترین سؤال این است که چگونه از بروز ضایعات ناشی از آفتاب پیشگیری نمائیم ؟
در پاسخ باید گفت که تماس با نور آفتاب باید محدود شود؛ از آنجائی که در ارتفاعات شدت اشعه ماوراء بنفش آفتاب افزایش می یابد، کوهنوردان و افرادی که در مناطق کوهستانی زندگی می کنند نیاز به مراقبت بیشتری دارند. وجود برف در مناطق کوهستانی سبب افزایش انعکاس اشعه ماوراء بنفش می شود. در این موارد، پوست نیاز به مراقبت بیشتری دارد. در مناطق کوهستانی و پر برف برای پیشگیری از آب مروارید چشم باید از عینک دارای فیلتر UV (ماوراء بنفش) استفاده نمود.
بهتر است از شیر خواران تا 6 ماهگی با استفاده از عوامل فیزیکی مانند کلاه و لباس مناسب محافظت شود. لباس ها بهتر است کاملا پوشیده بوده و رنگ روشن و ترجیحا سفید داشته باشند تا اشعه کمتری را جذب نمایند. کالسکه شیر خواران باید مجهز به چتر محافظ باشد. پس از 6 ماهگی می توان کرم های ضد آفتاب مخصوص کودکان را برای آنها به کار برد.

با تشکر و قدردنی از دکتر محمد علی ارزاقی متخصص و جراح پوست ، لیزر و کاشت مو

علت اصلی لکه های سفید ناخن چیست؟

مه شو: آیا کمبود کلسیم یا روی موجب ایجاد لکه های سفید ناخن می شوند؟ خیر. بر خلاف تصور اغلب مردم، کمبود کلسیم و یا روی هیچ تأثیری در ایجاد نقاط سفید رنگ ناخن ندارند.

در واقع، ایجاد لکه های سفید رنگ در سطح ناخن، به دلیل عدم مراقبت های کافی شما از انگشتان و ضربه های وارده بر آنها می باشد. علاوه بر ضربه و آسیب های محیطی، برخی از آلرژی ها، بعضی از عفونت ها و حتی گاهی عوارض برخی از داروها می توانند موجب ایجاد لکه های سفید ناخن گردند.

چنانچه تعداد این لکه های سفید کم باشد و یا اگر آنها فقط بر روی یک یا چند ناخن قابل مشاهده هستند، علت آنها را می توان ضربه و آسیب های محیطی دانست؛ ولی اگر چنین لکه هایی در تمام سطح ناخن وجود دارند و یا تعداد آنها خیلی زیاد باشد، باید به دنبال علل دیگری بگردیم. در ادامه به بیان چندین علل اصلی پیدایش لکه های سفید ناخن می پردازیم:

1- سیروز کبدی

2- بیماری های کلیوی

3- بیماری های قلبی

4- دیابت

5- کم خونی

در صورت تعداد زیاد لکه ها در تمام ناخن ها و با دانستن عوامل مؤثر بالا، حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.

با این مواد غذایی، متابولیسم بدن خود را تنظیم نمایید


مه شو: بسیاری از سبزیجات، تنظیم کننده متابولیسم بدن می باشند. در واقع، سبزیجات پر فیبر غیر نشاسته ای دارای موادی به نام ترموژنیک هستند.

ترموژنیک به موادی گفته می شود که برای تجزیه آنها در بدن به انرژی بسیار زیادی نیاز است و از سوی دیگر تأثیر کمی بر سطح انسولین دارند که به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کنند.

در اینجا به سبزیجات تنظیم کننده متابولیسم بدن اشاره خواهیم کرد:

1- جوانه کلم بروکسل

2- مارچوبه

3- کرفس

4- گوجه فرنگی

5- انواع فلفل

6- کلم بوکلی

7- انواع کلم

8- گل کلم

9- اسفناج

10- کاسنی فرنگی

11- لوبیا سفید

12- لوبیا چشم بلبلی

همه این سبزیجات حاوی بتاکاروتن، کلسیم، فیبر، منیزیم، فولات و انواع ویتامین ها مانند A، C و K هستند.

کلاژن، عامل مهم زیبایی و استحکام مو


مه شو: تابستان گرمی در پیش است و یکی از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه کنیم،هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن آب کافی در طول روز است.


فراموش نکنید که تنها بدن و پوست شما نیست که نیاز به آب کافی دارد، زمانیکه پوست سر شما خشک می شود یا شوره خشک بر روی پوست سر شما دیده می شود، نشانه ای از کمبود آب خواهد بود.این بی آبی مزمن به مرور موجب پوسته پوسته شدن سر و آسیب به موها می شود.

در این تابستان گرم، حمام های طولانی مدت و داغ را فراموش کنید.

اگر علاقه زیادی به مصرف کافئین دارید، بهتر است با نوشیدن آب کافی تاثیر آن را بر کم آبی بدن کمتر کنید.کافئین مدر بوده و آبی را که می نوشید جذب کرده و بدن آن را دفع می کند.

سبزی و میوه را حتما در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی بخصوص نوع سبز تیره مثل بروکسل، جوانه ها، اسفناج، کلم پیچ،اسفناج و مرکبات با داشتن ویتامین C، نیاز بدن به این ویتامین را مرتفع خواهند کرد.این ویتامین علاوه بر اینکه موجب جذب بهتر آهن در بدن می شود، بلکه به روند کلاژن سازی هم کمک بسیار زیادی خواهد کرد و همانطور که می دانید، کلاژن در زیبایی و سلامت پوست و مو فوق العاده تاثیر گذار است. این پروتئین لیفی شکل، در تمام بافت پوست و مو وجود داشته و عامل مهمی در شکل گیری ساختار پوست و مو وزیبایی ، شفافیت و انعطاف پذیری مو خواهد شد.پس از میوه و سبزی غافل نشوید.

علل اصلی ایجاد میخچه

مه شو: دلایل مختلفی برای ابتلا به میخچه وجود دارد که بسیاری از آنها به دلیل عدم مراقبت های کافی و مناسب پا می باشند. در ادامه به بیان علل اصلی ایجاد میخچه می پردازیم:

1- پوشیدن کفش یا جوراب های تنگ

2- پوشیدن کفش یا صندل بدون جوراب

3- پیاده روی های طولانی و مستمر

4- تماس بیش از اندازه انگشتان پا با رویه کفش

5- کفش های پاشنه بلند و تنگ

6- داشتن قوس کف پا و عدم درمان آن

7- فشار زیاد بر انگشتان پا

8- وزن زیاد

9- عدم تقسیم متعادل وزن بدن بر روی 2 پا ( انداختن تمام وزن بدن بر روی یک پا)

چنانچه نسبت به این موارد مذکور بی تفاوت باشید، به مرور زمان، شاهد درد مفاصل انگشتان پا، التهاب، برآمدگی و سفتی پوست و دردهای موضعی در ناحیه میخچه پای خود خواهید بود.

کدام ریمل را انتخاب کنیم؟

مه شو: اگر اینبار برای خرید ریمل مورد علاقه خود به فروشگاه لوازم آرایشی مراجعه می کنید،پیشنهاد می کنیم با در نظر گرفتن موارد زیر، با اطلاعات بیشتری در این مورد تصمیم بگیرید.


این روزها، ریمل های متنوعی در فروشگاه ها موجود هستند که هر کدام برای هدف خاصی فرموله شده اند.در این مقاله، با چند مدل ریمل آشنا خواهیم شد.

بر اساس مقاله ای که در مجله Allure به چاپ رسید، مدل های مختلف برس های ریمل تا حد بسیار زیادی در کاربرد ریمل ها تاثیر دارند: برس های پهن،مژه ها را حجیم و بسیار جذاب نشان می دهند.برس های باریک، مواد ریمل را به طور منظم و بر روی تک تک مژه ها پخش کرده و مثل شانه، مژه ها را مرتب می کنند و برس های هلالی شکل، مژه ها را حالت می دهند.

ریمل های بلند کننده

این ریمل ها، با برس متراکم ، مواد بیشتری از ریمل را بر روی مژه ها پخش کرده ،مژه ها را بلندتر می کنند و بخصوص، نوک مژه ها را پر و زیبا می سازند.

افرادی که مژه های کوتاهی دارند می توانند این نوع ریمل را انتخاب کنند.

کدام ریمل را انتخاب کنیم؟ (29
ریمل های حجم دهنده

این مدل ریمل، مژه ها را حجیم تر کرده و آنها را پر و جذاب می کننند.

افرادی که مژه های کمرنگی دارند، با این ریمل ها، مژه های حجیم و زیباتر خواهند داشت.

ریمل های ضد آب

ریمل های ضد آب طوری فرموله شده اند که در برابر رطوبت مقاوم بوده و پایداری بیشتری دارند اما به این علت که به سختی شسته می شوند، در عین زیبایی و ماندگاری ،می توانند آسیب زننده باشند.

معمولا افراد شناگر، کسانی که زیاد عرق می کنند یا کسانیکه به دلیل داشتن حسایت، اشک می ریزند مناسب است.

اگر تمایل دارید از ریمل های ضدآب استفاده کنید، توصیه می کنیم شبها مژه ها را با وازلین کمی چرب کنید.

در ضمن، کسانیکه مژه های آنها کمی ضعیف وکم پشت است، با انتخاب ریمل هایی که خرده مژه دارند می توانند مژه ها را پرتر و زیباتر سازند .فراموش نکنید افرادی که چشم های حساسی دارند،بهتر است ریمل های مخصوص چشم های حساس را خریداری کنند.ریمل هایی که دوسر دارند، معمولا یک سر آن حاوی مواد محافظ مژه بوده و سر دیگر آن، مژه ها را به زیبایی حالت داده و آنها را جذاب و زبیا می سازند.