نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 6

باز کردن عروق قلب بدون جراحی به توصیه ابوعلی سینا :
21 دانه سیر و 7 عدد لیمو سنگی (لیمو ترش بزرگ ) را با پوست در مخلوط کن میکس کرده و یک لیتر آب ( 4 لیوان ) به آن اضافه کنید سپس روی شعله ملایم تا 48 درجه برسانید ، سپس اجازه دهید ترکیب سرد شود . آنرا در یخچال نگهداری کنید و هر شب بعد از شام یک استکان به مدت 20 شب میل نمایید
بعد از شب بیستم یک هفته وقفه بیندازید و پس از گذشت یک هفته همین پروسه را به مدت 20 شب دیگر تکرار کنید اگر خواستید این درمان را دوباره انجام بدهید باید پس از یک سال اقدام نمایید .
تمام گرفتگی رگ ها در سراسر بدن بخصوص قلب باز می شود و چربی ها ی درون رگ ها می سوزد .
این درمان برای همه افراد حتی کسانی که مشکل حاد ندارند نیز توصیه می شود.
کسانی که طبق تشخیص پزشک به عمل جراحی نیاز دارند بهتر است قبل از اقدام به عمل یک بار این شیوه را امتحان کنند شاید پس از آن نیازی به عمل نباشد...

پروفسور سمیعی:

ﭼﯽ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ؟؟؟؟؟
- ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺍﻋﺼﺎﺏﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺭﯾﺨﺘﻪ، ﻣﻮﺯ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺗﺎﻥ ﺳﻨﮓ ﻧﺴﺎﺯﺩ،
ﺯﺭﺩﺁﻟﻮﺩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ، ﻛﺸﻤﺶ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﯼ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﯾﺪ، ﻣﺎﺳﺖ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
- ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﻓﻠﻔﻞ
ﺩﻟﻤﻪﺍﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺗﺮﺳﯿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﻛﻠﻢ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﻣﺸﻜﻞ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺭﯾﺤﺎﻥ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
- ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﭼﺎﯼ ﺑﺎﺑﻮﻧﻪ
ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ
بهﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﺎﻥ ﮐﻪ ﺩﻭستشان ﺩﺍﺭﯾﺪ.

ده ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﻣﯿﺸﻮﺩ：
1 - ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
2 - ﭘﺮﺧﻮﺭﯼ
3 - ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ
4 - ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ
5 - ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ
6 - ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ
7 - ﭘﻮﺷﺎﻧﺪﻥ ﺳﺮ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ
8 - ﻛﺎﺭ ﻛﺸﯿﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻐﺰﺗﺎﻥ در ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ
9 - ﻛﺎﻫﺶ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ
10 - ﻛﻢ ﺣﺮﻓﯽ

ﭘﺮﻭﻓﺴﻮﺭ ﻣﺠﯿﺪ ﺳﻤﯿﻌﯽ

تا از قوی ترین چیزهایی
که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند:
انار
ماست
سیر
پیاز
چای سبز
کدو
بروکلی



3 چیز که جسم را بیمار میکند :
1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن



4 چیز که جسم را نابود میکند :
1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) شب بیداری



4 چیز که صورت را نورانی میکند :
1) تقوا
2) وفا
3) بخشندگی
4) جوانمردی



و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :

1) سعی و تلاش
2) خوش حساب
3) کمک به نیازمندان



و 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند :
1) خواب صبح
2) حرص و طمع
3) تنبلی
4) خیانت

شماره حساب دلتون رو نداشتم تا شادی ها رو براتون واریز کنم ...
رمزش رو هم نداشتم تا لااقل غمهاتون رو برداشت کنم ...
ولی از خودپرداز دلم براتون آرزو کردم!
چرخ گردون ، چه بخندد ، چه نخندد ، تو بخند
مشکلی ، گر تو را ، راه ببندد ، تو بخند
غصه ها ، فانی و باقی ، همه زنجیر به هم
گر دلت از ستم و غصه برنجد ، تو بخند

روز و روزگاران به کام

ورزش پیلاتس موجب کاهش وزن می شود


مه شو:توجه به ماهیت آرام تمرینات پیلاتس، اغلب موجب نادیده گرفتن تاثیرات کالری سوزی این فعالیت ورزشی می شود.درصورتی که اگر به صورت منظم و با شدت کافی انجام شود ،می تواند به طور قابل توجهی موجب کاهش وزن و سوزاندن کالری شود.

بسته به شدت ، توان و درجه مفید بودن کلاسهای پیلاتس ،این ورزش علاوه بر کالری سوزی، موجب تناسب و خوش فرم شدن اندام،کاهش دردهای پشت ،افزایش قدرت بدنی واستقامت آن خواهد شد.

pilates

ویلسن ،کارشناس ورزش پیلاتس،مزایای این فعالیت ورزشی و ورزشهای مشابه آن را برای کاهش وزن وتناسب بدن به صورت زیر بیان می کند:

پیلاتس و تمرینات هوازی موجب بهبود عملکرد عضلانی بدن می شود.

این فعالیت ورزشی ،در بهبود تکنیک های تنفسی عمیق و موثرتر بسیارمفید خواهد بود .

به علاوه این ورزش با ایجاد تعادل و هماهنگی کل بدن وشکل گیری توده عضلانی بدون چربی ، ازبهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن کالری محسوب می شود.

این فعالیت فیزیکی موجب تقویت و انعطاف پذیری هر چه بیشتر عضلات خواهد شد

فعالیت فیزیکی مثل پیلاتس ، طی انجام تمرینات ،موجب بهبود گردش خون و چرخش اکسیژن در عضلات ،دفع سموم و نهایتا عمر بیشتر و مفیدتر عضلات خواهد شد

با رعایت این نکات، بدون آرایش چهره ای زیبا داشته باشید (1)

مه شو: امروزه آرایش جزء جدایی ناپذیر زندگی خانم ها شده است. به همین دلیل، دقت و مراقبت در انتخاب لوازم آرایش و استفاده از آنها بسیار مهم می باشد. نکته مهمی که در اینجا وجود دارد، این است که اجازه دهید پوست شما بدون لوازم آرایش، نفس بکشد. در ادامه، تکنیک هایی را بیان خواهیم کرد تا با استفاده از آنها، زیبایی های درون خود را افزایش داده و بدان وسیله، بدون استفاده از هیچگونه لوازم آرایشی، پوست و چهره ای زیبا و جذاب، داشته باشید. بنابراین سعی نمایید با رعایت نکات زیر و بدون هیچگونه لوازم آرایشی، جوان و زیبا بمانید و همه جا بدرخشید.

1- پوست خود را با آب هیدراته کنید:

صبح ها نوشیدن یک لیوان پر از آب، بهترین تکنیک مراقبت و رسیدگی پوست می باشد؛ زیرا با این کار، پوست خود را آبرسانی خواهید کرد و بدین ترتیب، چشمان پف کرده و حلقه های سیاه دور چشم که ناشی از کار زیاد، کم خوابی و یا بی خوابی می باشند را بهبود خواهید بخشید. پس صبح هنگام، پوست صورت خود را با یک لیوان آب، آبرسانی کنید تا نتیجه سریع و فوق العاده آن را مشاهده نمایید.

2- صورت خود با آب تمیز نگه دارید:

برای این که صورت شما بدون آرایش زیبا باشد، باید کاملا پوست خود را پاک و تمیز و به دور از هرگونه گرد و خاک نگه دارید. بدین منظور، صورت خود را کاملا با آب بشویید و پاک نمایید. برای نتیجه بهتر، می توانید از یک پاک کننده طبیعی نیز استفاده کنید.

3- مراقب رژیم غذایی خود باشید:

پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل باعث خواهد شد که پوست شما، سالم و بی عیب و نقص بماند. خوردن غذاهایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به شما کمک خواهند کرد که به طور طبیعی بدرخشید. لیمو، پرتقال و سایر میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی به زیبایی شما خواهند افزود. با این مواد غذایی پوستی نرم و صاف خواهید داشت.

با رعایت این نکات، بدون آرایش چهره ای زیبا داشته باشید (2)

4- پوست خود را مرطوب سازید:

همیشه از این امر مطمئن گردید که پوست شما مرطوب است و خشک نمی باشد. تعداد بسیار زیادی از مرطوب کننده های طبیعی در بازار موجود می باشند که با استفاده آنها، پوستی بانشاط و صاف و نرم خواهید داشت.

5- ورزش یک ضرورت است:

روحیه خود را با ورزش و فعالیت های بدنی بالا ببرید. با ورزش، بخش های داخلی بدن را تقویت نمایید. ورزش همیشه به شما کمک خواهد کرد تا پوست بهتری داشته باشید. با ورزش ضربان قلب بهبود یافته و بدین ترتیب جریان خون در پوست بهتر می شود؛ در نتیجه پوست نفس می کشد و درخشش آن افزایش می یابد.

6- استرس خود را کاهش دهید:

داشتن برنامه های کاری پرمشغله و کار زیاد، باعث شده است که روزانه استرس زیادی به ما وارد شود. امروزه اغلب انسانها، در منزل یا محل کار، درگیر استرس بالایی هستند. سعی نمایید تا استرس خود را از بین ببرید یا آن را کاهش دهید. می توانید با داشتن پیاده روی منظم، انجام حرکات یوگا، ماساژ، چشمه های آب معدنی و یا حتی استراحت، از استرس خود بکاهید. کاهش استرس به پوست شما کمک می کند تا خود را احیا کرده و بدین ترتیب، جوانی و زیبایی شما را حفظ می کند.

7- به طور طبیعی پوست خود را تمیز و پاکسازی نمایید:

پاک کننده های طبیعی، منافذ داخلی و خارجی پوست را از آلودگی ها، باکتری ها، خاک و گرد و غبار پاک می کنند. آنها بدون هیچ آسیبی به پوست، به شما کمک خواهند کرد تا حالت طبیعی پوست خود را بازیابید.

8- ماسک های خانگی بسازید:

سعی نمایید با مواد طبیعی که در آشپزخانه ها یافت می شوند برای خود ماسک بسازید. از مواد طبیعی مانند ماست، عسل، بادام، روغن ها، لیمو و غیره ماسک تهیه کرده و برای پوست خود استفاده نمایید. مواد طبیعی، پوست شما را تغذیه می کنند.

با رعایت این نکات، بدون آرایش چهره ای زیبا داشته باشید (3)

9- به اندازه کافی بخوابید:

داشتن یک خواب خوب و کافی (7 تا 8 ساعت در روز) ، برای پوست یک امر ضروری محسوب می گردد. با خواب کافی، پوست جوان و شاداب می ماند. بنابراین هنگاه خواب گوشی موبایل خود را خاموش کنید تا آرام بخوابید.

10- از لب های خود مراقبت نمایید:

داشتن لب هایی زیبا، همیشه به زیبایی پوست شما می افزاید. سعی کنید لب های خود را مرطوب نگه دارید و از ژل های مرطوب کننده مناسب لب استفاده نمایید و هرگز اجازه ندهید پوست لب شما خشک شود. لب های خود را مرتب با آب بشویید تا تمام ذرات گرد و غبار از روی آن پاک گردند.

11- موی خود را بیارایید:

برای اینکه پوست شما بهتر به نظر برسد و چهره بدون آرایش زیبایی داشته باشید، موی خود را فراموش نکنید. بنابراین همیشه به موی خود، مدل آن و نحوه کوتاهی مناسب آن توجه کنید و به درستی آن را بیارایید. موهایی آراسته و مرتب به درخشندگی پوست شما کمک خواهند کرد.

12- به چشم های خود توجه کنید:

چشم ها از سلامتی و زیبایی پوست خبر می دهند. چشم، مژه و ابرو در زیبایی پوست بسیار مهم می باشند، بنابراین، آنها را همیشه مرتب و آراسته نگه دارید