اگر جوش و آکنه دارید این مطلب را بخوانید(2)
زیاد به پوست صورت خود دست نزنید. دست زدن بیش از حد به پوست باعث تحریک و تشدید آکنه و جوش می گردد.هنگام استفاده از تلفن و موبایل سعی کنید با پوستتان تماس پیدا نکند زیرا دست، تلفن ، موبایل و سایر اشیایی که با پوست تماس پیدا می کنند چربی و باکتری های زیادی را با خود حمل می کنند که این باکتری ها و چربی ها موجب تشدید آکنه و جوش می گردند.
تعریق نیز موجب تشدید آکنه می گردد. اگر زیاد عرق می کنید پوست خود را به آرامی با آب بشویید.
از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده نمایید زیرا منافذ پوست را مسدود نمی کند.یک مرطوب کننده مناسب پوستتان می تواند موجب آرامش پوست شده و آکنه را غیر فعال نگه دارد.
هرگز جوش را فشار ندهید زیرا مواد عفونی داخل جوش به جاهای دیگر پوست سرایت می کند و در نتیجه تورم و التهاب بیشتری به وجود می آورد.
در هنگام آرایش از کرم پودرهای بدون چربی استفاده نمایید. قبا از آرایش پوستتان را با آب سرد بشویید و حتما بخاطر بسپارید که قبل از خواب آرایش خود را کاملا پاک نمایید.
آب کافی بنوشید و از میوه ها و سبزیجات تازه به میزان کافی استفاده کنید تا ویتامین های A و E خود را تأمین سازید. این دو ویتامین باعث شادابی و طراوت پوست می گردند.
سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی حاوی ویتامین E و میوه ها و سبزیجات رنگی مانند هلو، هویج، طالب و انواع فلفل ها سرشار از ویتامین A هستند. بنابراین، مصرف این میوه ها و سبزیجات را حتما در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید
