نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 70

آنچه لازم است در مورد مشکلات پاها بدانید (4)


عفونت قارچی انگشتان

عفونت قارچی می‌تواند باعث پوست‌انداختن، قرمزی، خارش، سوزش و اغلب تاول و زخم شود. این بیماری مسری است و از طریق تماس مستقیم یا پا برهنه راه رفتن در مکان‌هایی مانند اطراف استخر‌ها منتقل می‌شود. قارچ در کفش، مخصوص کفش‌های تنگ یا کفش‌هایی که گردش هوا در آن نیست رشد می‌کند. این عفونت اغلب با لوسیون‌های موضعی یا دارو‌های خوراکی ضد‌قارچ در موارد شدید درمان می‌شود.

عفونت قارچی ناخن:
زمانی اتفاق می‌افتد که قارچ از طریق یک شکستگی در ناخن وارد می‌شود. عفونت قارچی می‌تواند ناخن شما را ضخیم و شکننده و دچار تغییر رنگ کند. اگر درمان نشود از بین نمی‌رود و بعدا به راحتی درمان نمی‌شود. این عفونت در گرما و محیط‌های مرطوب از شخصی به شخص دیگر منتقل می‌شود. در موارد خفیف از پماد‌های موضعی برای درمان استفاده می‌شود. اما در موارد پیشرفته‌تر از قرص‌های ضد‌قارچ.

انگشت چکشی:
زمانی‌که ماهیچه‌های انگشت، نامتعادل شوند، باعث مشکلات دردناکی می‌شوند. کسانی که مستعد این بیماری باشند، پوشیدن کفش تنگ برایشان دردسر ساز خواهد شد.
این عارضه عموما باعث خم شدن انگشتان از بند وسطی به سمت پایین می‌شود. پوشیدن کفش‌هایی با اندازه مناسب به‌خصوص در قسمت پنجه پا به کسانی که به این مشکل دچار شده‌اند توصیه می‌شود و گاهی عمل جراحی!

ناخن‌های داخل پوست شده
ناخن‌هایی که داخل پوست رشد می‌کنند باعث درد، قرمزی، تورم و حتی عفونت می‌شود. کوتاه‌کردن بیش از حد ناخن یا صاف کوتاه‌نکردن آن و پوشیدن کفش تنگ، باعث آسیب به ناخن می‌شود.
در موارد خفیف خیس کردن پا در آب گرم، تمیز نگه داشتن و گذاشتن یک تکه پنبه زیر گوشه ناخن، آن را از داخل پوست بلند می‌کند. یک عمل جراحی کوچک هم می‌تواند کل و یا بخشی از ناخن را از بین ببرد.
.

آنچه لازم است در مورد مشکلات پاها بدانید (5)

کف پای صاف

کف پا با کمی فاصله یا به‌طور کامل با زمین در تماس است. ممکن است ارثی یا ناشی از صدمه و یا بیماری آرتروز رماتیسمی باشد. علائم بیماری پای صاف بسیار کم است. به هر حال افزایش وزن، کفش‌های نامناسب یا ایستادن بیش از حد ممکن است باعث درد شود. درمان شامل ورزش‌ها و تمرینات برای تقویت پا و کفش‌هایی با قوس مناسب هستند.
.

آنچه لازم است در مورد مشکلات پاها بدانید (6)
درد پا نشانه چیست؟
چیزهای ناشناخته در پزشکی بسیار است. اما درد پا در میان آنها نیست. در بسیاری موارد، فقط به‌علت نامناسب بودن کفش است.
در بررسی‌ای که روی 356‌زن انجام شد، 313‌نفر آنان کفش تنگ می‌پوشیدند. پس عجیب نیست که 285‌نفر آنان دچار درد پا بودند. کفش‌های نوک‌تیز انگشتان و تمام پا را می‌فشارند. اگر کفش تنگ می‌پوشید و سابقه خانوادگی گرفتاری‌ پا دارید، قطعا دچار ناراحتی پا خواهید شد.البته ان آمار در آقایان متفاوت است شاید تمایل خانمها به داشتن پای کوچک و داشتن کفشهای فانتزی و زیبا با عث تشدید این موضوع شده است مسئله ای که در مورد آقایان برعکس است و آقایان تمایلی به نشان دادن پای کوچکتر ندارند.

این ناراحتی خود را به‌صورت‌های مختلف نشان می‌دهد، از جمله پینه شست پا، میخچه، برآمدگی پاشنه، در گوشت رفتگی ناخن و نوروم مورتون (درد شدید بین انگشتان سوم و چهارم پا در اثر عصب تحت فشار) نوروم مورتون ممکن است با التهاب کیسه زلالی مفصل یا درد استخوان کف پا اشتباه شود.

اگر اضافه وزن دارید، زیاد سرپا هستید، یا قوس کف پایتان زیاد است ممکن است دچار التهاب نیام کف‌پایی شوید که درد زیر پاشنه و قوس پا است. این عارضه در اثر استفاده بیش از حد از نیامی که از پاشنه تا جلو پا کشیده شده است به‌وجود می‌آید. نیروی راه رفتن و دویدن فشار زیادی بر این ناحیه وارد می‌کند. گاهی نیز به رسوب کلسیم و التهاب پیوندگاه استخوان پاشنه منجر می‌شود.
.

آنچه لازم است در مورد مشکلات پاها بدانید (7)

ک علت دیگر ناراحتی پا زگیل کف‌پایی است که از یک عفونت ویروس
ی ناشی می‌شود. زگیل کف‌پایی اغلب با پینه اشتباه می‌شود اما این زگیل‌ها نوک ریز سیاه دارند و اگر آنها را فشار دهید کمی درد می‌گیرند. شکستگی‌ها نیز از علل شایع درد پا هستند. اگر تورمی در جلو پا و درست پشت انگشتان دیدید، به فکر شکستگی باشید.
از علل دیگر درد پا واکنش آلرژیایی به رنگ یا جنس کفش و جوراب، محدودیت گردش خون و حالت شدید پای ورزشکار (رشد قارچ تریکوفیتوم روبه‌روم در کف پا) است.

درمان درد پا
وقتی گرفتار درد پا شوید، تمام مدت بی‌قرارید. در اینجا راه‌هایی برای تسکین آن گفته می‌شود.
کفش‌هایتان را در آورید. هر وقت فرصت می‌کنید کفش‌هایتان را در آورید یا اصلا دمپایی بپوشید. (اگر بیماری قند دارید، کفش را در نیاورید.)
پاها را بلند کنید. در آخر روز، دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. این کار باعث برگشت مایعات جمع شده در پا شده و درد و گاهی نیز تورم و فشار را کاهش می‌دهد.
کفش‌ها را عوض کنید. عوض کردن نوع کفش در طول روز فشار روی پا را کاهش می‌دهد. هر وقت می‌توانید، کفش راحت‌تر بپوشید و کفش‌های شیک ناراحت را کنار بگذارید.
بعضی رنگ‌های صنعتی مصرف شده در کفش و جوراب باعث التهاب تماسی پوست می‌شود که خارش، قرمزی و سوزش را به‌دنبال دارد. اگر فکر می‌کنید ناراحتی شما ناشی از نوع کفش یا جوراب است، چند روز آن را عوض کنید تا مطمئن شوید.

پا را خیس کنید. خیساندن پاها به‌مدت 20‌دقیقه در روز خوب است (به‌شرطی که بیماری قند نداشته باشید. چون این کار ممکن است پا را خشک‌تر کرده و اگر آب داغ باشد، ممکن است احساس نکنید و پوست را بسوزانید). بعد از آن، پا را حتماً با کرم مرطوب کنید.

آنچه لازم است در مورد مشکلات پاها بدانید (8)

استفاده از
حمام مضاعف برای پا آرامش بخش است در این روش ابدا پا با آب سرد(آبی که صورت را می شویید)بهمدت یک دقیقه شسته می شود سپس با آب گرم(آبی که حمام می گیرید) بهمدت یک دقیقه شسته می شود این کار 5 بار در هر دفعه تکرار می شود.
پا را ماساژ دهید. ماساژ دادن روزانه پا با کرم مرطوب‌کننده در تسکین درد پای کسانی که تمام مدت سرپا هستند مؤثر است.

کفش مناسب بخرید. وقتی کفش می‌خرید، حتماً نوع خوب آن را انتخاب کنید. دقت کنید: جلو کفش باید 12‌میلی‌متر فضای خالی داشته باشد، پشت پاشنه محکم باشد و پاشنه کوتاه باشد. کفش بندی هم بهتر از کفش بدون بند است. هر دو لنگه کفش را با جورابی که همیشه از آن می‌پوشید با دقت امتحان کنید. پهن‌‌ترین جای پا باید در پهن‌ترین جای کفش قرار گیرد. همیشه در بعد‌ازظهر کفش بخرید چون در طول روز پایتان ورم می‌کند.

کفش بزرگ بپوشید. اگر دچار نوروم مورتون هستید، کفش بزرگ یا کفی مخصوص بپوشید. برای درد شدید و مداوم پا پزشک ممکن است درمان دارویی یا جراحی برای آزاد کردن عصب را به‌عنوان آخرین راه‌حل پیشنهاد کند.

شناخت علل بروز کهیر و راههای درمان آن

مه شو: کهیر به شکل تکه ای یا حلقه ای روی پوست ظاهر می شود، به شکل گروهی بوده و مثل جوشهای قرمز متورم اند. وقتی این تاولها زیادند از قسمتی کههستندمحو میگردند و درقسمت دیگر بدن ظاهر میشوند. تولید ماده هیستامین در بدن دلیلی برای بوجود آمدن این جوشهای قرمز است . در صورت مصرف و یا تماس داشتن با مواد حساسیت زا این ماده در بدن آزاد میشود.

میزان کهیر بستگی به شدت بیماری دارد. با شروع حساسیت به طور عادی این واکنشها افزایش می یابد. نوع ملایم آن میتواند خیلی جدی نباشد و با درمانهای خانگی میتوان آنرا معالجه کرد ولی اگر شدید باشد شخص بیمار باید بستری گردد. هر دو نوع آن باعث اذیت بیمار میگردد به خصوص وقتی که کهیر روی صورت ایجاد شود و یا اینکه کودکان به آن مبتلا شوند که برای والدین آزار دهنده است.

این بیماری در کودکان و بچه ها به خاطر عواقب بدی که دارد، باید به طور جدی درمان شود. درمانهای خانگی برای این نوع کهیرها قابل تایید نیستند .

معالجه کهیر در بزرگسالان با روش های طبیعی مثل شستشوی بدن با جو یا جوش شیرین خشک ، میتواند مفید باشد.کهیرها، قرمز ، متورم وهمراه با خارش اند و اندازه سطح آن متغیر است. در قسمت کوچکی از بدن به اندازه چند جوش ظاهر میشوند یا به شکل تاول یا ورم که به شکل زخمهای قرمز در هر قسمتی از بدن مثل دست یا پا ظاهر می گردند. ویژگی های بارز آنها تغییر اندازه و حتی محل آنها است. گاهی در نقطه ای ناپدید میشوند ودر محل دیگر ظاهر میگردند .

شناخت علل بروز کهیر و راههای درمان آن (2)

وقتی کهیر به شکل تک جوش روی بدن ظاهر گردد معمولا فقط یکروز ماندگار است.
حتی نوع شدید آن هم وقتی صبح در بدن بوجود بیاید تا ظهر ازبین میرود و فقط در پایان روز مجدد ظاهر میگردد. درچنین شرایطی به دلیل ظاهر شدن و محوشدن آنها مراجعه به پزشک برای درمان امکانپذیر نیست. اما مشورت با پزشک کمک میکند که براساس سابقه شما از این بیماری علت آنرا تشخیص دهد.

عکس برداری روشی دیگر برای تشخیص بیماری میباشد. اگر تورم پوست زیاد وعمیقتر باشد این بیماری Angioedema میباشد (ورم های عمیق تر زیر پوستی می باشند که در منطقه مشخص از بدن به طور ناگهانی به علت حساسیت به مواد غذایی ظاهر می گردند). این کهیرها معمولا به مرور از شدت شان کاسته می شود اما می تواند نه تنها روی دست و پاها ظاهر شود بلکه می تواند غشاهای مخاطی مثل مخاطهای لب و چشم ها را تحت تاثیر قرار دهد.

به خاطر داشته باشید کهیر به خودی خود بیماری نیست اما عوارض ونشانه های حساسیت به مواد حساسیت زا مثل برخی غذاها ، عوامل محیطی ، محصولات آرایشی مثل مرطوب کننده ها مواد خوشبو کننده بدن و سایر عواملند. کهیر بیشتر در خانمها رایج است . ودر کودکان باید زود درمان شود زیرا درآنها خطر مبتلا شدن به عفونتهای درجه دو وجود دارد که براثرخارش زخمهای پوستی ایجاد میشود.

درمان پزشکی برای درمان کهیرکودکان گرچه ضرورت دارد اما روشهای طبیعی و صحیح درمان آنرا سهولت میبخشد وعوارض آنراکاهش میدهد.

خاراندن کهیرها توسط کودکان باعث افزایش آنها میشود . بنابراین به کودکان اجازه ندهید که محل کهیر را بخارانند. شستن بدن با جو کلوئیدی وجوش شیرین خشک خارش کهیررا کاهش میدهد وبه خاطر داشته باشید که درمان وعلل کهیر به هم مرتبطند. چون کهیر در اصل نشانه حساسیت به مواد حساسیت زا است به همین دلیل شناسایی مواد محرک وحساسیت زا کاری ضروری است .