پرتقال سرشار از ویتامین C می باشد که منبع انرژی و تقویت کننده است. پوست پرتقال هایی که به آنها پارافین نمی زنند را بخوبی بگیرید.
آناناس دارای آنزیم بروملین است که این آنزیم مسئول تجزیه پروتئین می باشد. براساس نظر برخی از پزشکان، آناناس به رفع احتقان سینوس ها کمک می کند.
آناناس برای درمان عفونت های ادراری و درمان مشکلات بی خوابی مؤثر می باشد. این میوه عالی موجب کاهش تورم در بیماری آرتروز یا ورم مفاصل می گردد.
موز منبع غنی پتاسیم است و مواد معدنی ضروری برای عملکرد ماهیچه ها و عصب ها را داراست. البته نکته ای که در اینجا وجود دارد این می باشد که سعی کنید که از خوردن موز نارس اجتناب نمایید زیرا موجب نفخ روده می گردد.
انگور یکی از بهترین میوه های جوان کننده پوست می باشد. انگور قرمز و سیاه دارای آنتی اکسیدان های قوی هستند. کسانی که خواب راحتی می خواهند داشته باشند و افرادی که خواب آرامی در طول شب ندارند قبل از خواب بهتر است انگور میل نمایند. البته بهتر است آب میوه ای مرکب از آب انگور و آب آناناس برای خود تهیه نمایید.
