جدیدترین محصولات
  1. جواهربازار
  2. پرسش و پاسخ
  3. متفرقه
  4. نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی

نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 27

جستجو دربین پرسش و پاسخ‌ها
کد موضوع16146
آواتار
#184ارسال '9:23 1393/11/15

نرجس شادمهر|سمنان / سمنان

پست‌ها 706
چگونه رنگ موی مناسب انتخاب نماییم؟

مه شو: هنگام انتخاب رنگ مو قبل از هر چیز به رنگ پوستتان دقت نمایید. برای داشتن انتخابی درست و ایده آل، ابتدا به رنگ پوست خود، رنگ چشم ها و سپس به شخصیت و موقعیت اجتماعی خود دقت نمایید.
به طور کلی، در انتخاب رنگ موی مناسب 5 عامل نقش دارند که عبارتند از رنگ پوست، رنگ طبیعی مو، رنگ چشم، چاقی و لاغری، شخصیت فرد.
رنگ مو باید مکمل رنگ پوست باشد. هیچگاه موی خود را بیش از 2 تا 3 درجه از رنگ طبیعی خود روشن تر و یا تیره تر نکنید.
عوامل دخیل در تشخیص رنگ شامل 3 عامل متفاوت هستند که عبارتند از:
درجه غلظت و یا میزان رنگدانه های موجود که توسط ضریب اشباع رنگ تعیین می گردد.
تن رنگ که گرمی و سردی رنگ را مشخص می سازد. قرمز، زرد و نارنجی از رنگ های گرم محسوب می شوند. رنگ های سرد نیز عبارتند از آبی، سبز و بنفش.
آواتار
#185ارسال '9:23 1393/11/15

نرجس شادمهر|سمنان / سمنان

پست‌ها 706
چگونه رنگ موی مناسب انتخاب نماییم؟ 2

روشنی و تیرگی رنگ نیز که توسط سطح رنگ تعیین می شوند با افزایش رنگ های مشکی و سفید تغییر می کند.
کسانی که رنگ پوست آنها صورتی است بهتر است از رنگ های زیتونی تیره، قهوه ای، مشکی و کرم گلی استفاده کنند.
رنگ های شیری، عسلی، فندقی، قهوه ای، نخودی، مسی و گلبهی به افرادی با رنگ پوست گندمی می آید.
افرادی با پوست تیره، رنگ های شرابی، شاه بلوطی، مسی، فندقی، آجری و بادامی را بهتر است استفاده نمایند.
بلوند خاکستری، بلوند صدفی، بلون دودی، های لایت آبی، های لایت قرمز و قهوه ای مات مناسب پوست روشن است.
رنگ موی طلایی، مسی، قهوه ای سوخته و فندقی بیشتر به افرادی با چشمانی به رنگ های کهربایی می آید.
افرادی با چشمان آبی بهتر است موهای خود را با رنگ های آبی تیره، قهوه ای، مشکی و آبی خاکستری رنگ کنند.
در هنگام انتخاب رنگ موی خود به نکات بالا توجه نمایید و این را بدانید امکان دارد رنگ مویی که بر روی سر دیگری بسیاز گیرا و زیبا باشد احتمال دارد هیچ جذابیتی در چهره آنها ایجاد نکند و شاید متناسب پوست و چهره شما نباشد. بنابراین، در انتخاب رنگ موی خود دقت لازم را داشته باشید
آواتار
#186ارسال '10:43 1393/11/16

نرجس شادمهر|سمنان / سمنان

پست‌ها 706
7 عوارض جبران‌ ناپذیری رژیم غیر اصولی 1


اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش وزن در طولانی‌مدت می‌تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد. به واژه طولانی‌مدت در جمله بالا دقت کنید! این یعنی هر نوع رژیمی که دنبال می‌کنید باید در یک زمان معقول به کاهش وزن برسید چون لاغری فوری می‌تواند منجر به عوارض جدی و خطرناکی شود و وزن‌تان را مدام به صورت یویویی کم و زیاد کند. به‌طور متوسط در یک رژیم متعادل و سالم و البته پایدار تقریبا هر هفته باید نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید که اگر بین 500 تا هزار کالری از کالری‌های دریافتی روزانه‌تان کم کنید این اتفاق خواهد افتاد. ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم منجر به از دست دادن وزن بدون اثر منفی خواهد شد اما نمی‌توان انکار کرد در رژیم‌هایی که اصول اساسی در آنها رعایت نمی‌شود عوارض جبران‌ناپذیری در انتظار رژیم‌گیرندگان است. با هم بعضی از آنها را مرور می‌کنیم.

1. موهایی که دیگر ندارید
رژیم‌های سخت می‌تواند منجر به شرایطی شود که در آن مو وارد فازی به نام تلوژن می‌شود. در این شرایط ممکن است شما بیش از 50 درصد از موهای طبیعی خود را از دست بدهید. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که موها برای رشد به پروتئین نیاز دارند و با رژیم‌های مختلف ممکن است پروتئین به اندازه کافی به بدن نرسد و هورمون‌های استرس افزایش پیدا کند بنابراین باید اطمینان حاصل کنید برنامه رژیم غذایی‌تان آهسته و پیوسته و البته به اندازه کافی پرپروتئین است.
.
آواتار
#187ارسال '10:43 1393/11/16

نرجس شادمهر|سمنان / سمنان

پست‌ها 706
7 عوارض جبران‌ ناپذیری رژیم غیر اصولی 2


2. پوست‌تان شل می‌شود
کاهش وزن سریع اغلب باعث شل شدن پوست در ناحیه شکم، بازوها و پاها می‌شود چراکه پوست در این حالت خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهد و زمان کافی ندارد تا همراه سایر قسمت‌های بدن کوچک شود. باید توجه داشته باشید این حالت می‌تواند پیامدهای طولانی‌مدتی داشته باشد و حتی منجر به ناراحتی‌های روانی و عصبی شود. محققان معتقدند اگر پوست به‌طور طبیعی دو سال بعد از کاهش وزن به حالت طبیعی بازنگشت، عمل جراحی ممکن است تنها گزینه اصلاحی باشد.

3. عضلات‌تان از دست می‌رود
وقتی خیلی زود می‌خواهید خودتان را برای عروسی دخترخاله‌تان لاغر کنید، فکر نکنید با این کار فقط چربی‌های‌تان را از دست می‌دهید بلکه با توجه به مطالعاتی که به تازگی منتشر شده کاهش وزن سریع می‌تواند به کاهش قابل توجه توده‌های بدون چربی‌ بافت‌های عضلانی و استخوان بینجامد. همین کاهش می‌تواند منجر به کندی سرعت سوخت و ساز بدن شده و اثرات سوء دیگری را در زمان توقف رژیم غذایی به دنبال داشته باشد.


آواتار
#188ارسال '10:44 1393/11/16

نرجس شادمهر|سمنان / سمنان

پست‌ها 706
7 عوارض جبران‌ ناپذیری رژیم غیر اصولی3


4. کبد‌تان مشکل‌ساز می‌شود
در حالی که بیماری کبد چرب با چاقی همراه است کاهش وزن سریع هم می‌تواند باعث صدمه به کبد شود. شاید این موضوع مربوط به تغییرات ناگهانی باشد که در اسیدهای چرب بعد از کاهش وزن به وجود می‌آید. این تغییرات می‌تواند باعث مشکلات پیچیده‌ای در سلامت شما شود که از جمله آنها می‌توان به سیروز کبدی، افزایش فشار خون، درد شکم و خستگی عمومی اشاره کرد که اثرات آن در سلامت شما طولانی‌ مدت خواهد بود.

5. خطر دیابت در راه است
برخی مطالعات نشان داده است افرادی که دچار کاهش وزن سریع می‌شوند احتمال دارد در آینده گرفتار بیماری دیابت شوند. در پاسخ به استرسی که کاهش وزن در شما ایجاد می‌کند ممکن است تعادل انسولین شما از بین برود و بدن پاسخی منفی نشان دهد چون سعی می‌کند برای اجتناب از عوارض جانبی بدن را سالم نگه دارد.
آواتار
#189ارسال '10:46 1393/11/16

نرجس شادمهر|سمنان / سمنان

پست‌ها 706
7 عوارض جبران‌ ناپذیری رژیم غیر اصولی 4


6. سرگیجه می‌گیرید
در کاهش وزن به دلیل اینکه فشار خون پایین می‌آید احتمال سرگیجه و سقوط هم وجود دارد. اگر فشار خون‌تان خوب است و در حال مصرف داروهای ضد فشار خون بالا برای کنترل آن هستید باید قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن شدید با پزشک مشورت کنید. هر چند در مرحله‌ای که وزن اصلی را از دست می‌دهید کاهش فشار خون غیر‌طبیعی نیست اما در مراحل بعد باید سطح فشار خون‌تان دوباره به حد طبیعی برسد در غیر این‌ صورت مشکلات پزشکی در انتظارتان خواهد بود.

7. مراقب سنگ کیسه صفرا باشید
یکی از شایع‌ترین عوارض جانبی از دست دادن سریع وزن ایجاد سنگ کیسه صفراست و این به دلیل کلسترولی است که در آن تشکیل می‌شود. این بیماری می‌تواند بی‌خطر باشد اما بسیاری از افراد تجربه دردهای غیرطبیعی، تهوع و درد شکم جدی را داشته‌اند که در مقیاس زیاد حتی گاهی پزشکان مجبور به برداشتن کامل کیسه صفرای آنها شده‌اند. براساس تحقیقات مختلف اضافه وزن یا چاقی هم می‌تواند خود باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا شود. با این حال کاهش وزن سریع هم می‌تواند شما را در خطر ابتلا به آن قرار دهد بنابراین تنها راه خلاصی از این احتمال داشتن رژیم غذایی متعادل و متناسب است.
آواتار
#190ارسال '10:48 1393/11/16

نرجس شادمهر|سمنان / سمنان

پست‌ها 706

افزایش سوخت وساز بدن با رعایت این 7 روش 1



با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال جدید را با اندامی‌ متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم‌ها داغ می‌شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم‌های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی‌های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا متابولیسم طبیعی بدن کاهش می‌یابد و همین موضوع سد بزرگی در برابر لاغر شدن به حساب می‌آید. البته راهکارهای زیادی برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارد:

1. خوردن صبحانه
به گفته متخصصان، هنگامی که متابولیسم یا همان سوخت و ساز بیشتر باشد بدن مواد غذایی را با سرعت بیشتری هضم می‌کند و جذب چربی‌ها نیز کاهش می‌یابد بنابراین میزان سوخت و ساز بدن برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند از اهمیت زیادی برخوردار است. اولین گام برای افزایش متابولیسم، مصرف صبحانه است که متاسفانه خیلی‌ها توجه چندانی به آن ندارند. دکتر علی‌اکبر رمضانی، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با روزنامه جام‌جم می‌گوید: زمان خوردن صبحانه اهمیت زیادی دارد. اگر شما تا ساعت 10 صبح یا حتی تا زمان ناهار چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان کند می‌شود. به این ترتیب با مصرف مواد غذایی جذب حداکثری کالری‌ها اتفاق می‌افتد و در رژیم لاغری‌تان با مشکل مواجه خواهید شد.
.
ارسال پاسخ
افزودن شکلک