نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 3

تمریناتی موثر برای تسکین اسپاسم گردن (2)

کشش گردن

دستها را پشت گردن قرار داده و سر را به سمت راست بچرخانید.

حالا کمی فشار دستها را بیشتر کرده و سر را در سمت راست و در جهت قفسه سینه پایین بیاورید.

توجه کنید که در این حالت نباید هیچ دردی را احساس کنید.این تمرین فقط حالتی کششی بوده و هیچ فشاری به گردن تحمیل نمی شود.

15 ثانیه به همین حالت بمانید و بعد، عضلات را رها سازید.

در این مرحله، همین حرکت را برای سمت مخالف هم اجرا کرده و هر ست را 3 بار در دو طرف تکرار نمایید.

این یکی از بهترین تمرین ها برای بهبود اسپاسم عضلات گردن محسوب می شود.

جمع کردن چانه

برای انجام بهتر این تمرین، می توانید جلوی آیینه بایستید و نوک انگشتان خود را روی چانه قرار دهید.

حالا چانه را آرام به عقب بکشید، طوریکه زیر گردن غبغب ایجاد شود.

در حین انجام اینکار، بر نقطه ای دورتر متمرکز شوید و آن را گم نکنید. اینکار به شما اطمینان می دهد که فشاری را به خود تحمیل نمی کنید و حرکت را با سیری یکنواخت انجام می دهید.

این حالا را 8-5 ثانیه حفظ کرده و سپس عضلات را آزاد سازید.5 بار آنرا تکرار نمایید.

کج کردن گردن

سر را صاف نگه داشته و بعد به آرامی آنرا به سمت راست بچرخانید.حالا کف دست راست خود را بالای قسمت چپ چانه قرار داده کمی فشار بیاورید.در این حالت کشش بیشتری را احساس خواهید کرد.تا 5 بشمارید و عضلات را آزاد کنید.

همین کار را برای سمت چپ هم اجرا کنید.

هر دو تمرین را 5 بار تکرار نمایید.

فشار شانه

این حرکت، تمرینی بسیار ساده برای جلوگیری از اسپاسم گردن است.

دست ها را در دو طرف بدن به حالت آویزان نگه دارید.

حالا شانه ها را تا جایی بالا بیاورید که به گوش ها نزدیک شده و بدون درد و اسپاسم، کششی را در این ناحیه احساس کنید.

5 ثانیه این حالت را حفظ کرده و کل تمرین را 8 بار تکرار نمایید

تمریناتی موثر برای تسکین اسپاسم گردن (3)
کشش در دو طرف

راحت بنشینید و سر را صاف نگه دارید.بعد به آرامی سر را به سمت راست کج کنید.به کمک دستها ، سر راه در این حالت نگه دارید.اما مراقب باشید که این حرکت ، به هیچ وجه موجب تشدید درد در ناحیه گردن نشود.

تا 5 بشمارید و بعد آنرا رها سازید.همین کار را برای طرف دیگر هم اجرا کرده و مجددا تا 5 بشمارید.

بهتر است این تمرین را 10 بار در هر طرف انجام دهید.

ریلکس کردن گردن

تمرین بسیار موثر دیگر برای رهایی از اسپاسم گردن، ریلکس کردن آن است.

روی یک صندلی بنشینید و دستها را پشت سر قرار دهید.به پشتوانه دستها، آرام به سقف نگاه کنید.در این حالت، کششی را در گردن احساس خواهید کرد.این کار را 10 بارانجام دهید.

اینکار موجب تسکین سریع ناراحتی و سفتی گردن خواهد شد.

مقابله با اسپاسم های گردن کمی دشوار به نظر می رسد، چرا که همین دردها و گرفتگی ها، به سادگی بسیاری از فعالیت های طبیعی فرد را با مشکل رو به رو می سازند و به همین دلیل است که یادگیری و اجرای صحیح و موثر این تمرینات، تا این حد برای رفع درد و ناراحتی گردن اهمیت پیدا می کند.

در آینده مطالب بیشتری را در خصوص تمرینات گردن، در اختیار شما دوستان قرار خواهیم داد.

مراقب سلامتی خود باشید

اگررررررررررررررررررر دیدید کسی سکته کرد (خدای نخواسته)

اگر کسی در حالت سکته قرار گرفت قبل از حمل به بیمارستان، با سوزنی تمیز سر 10 انگشت او را زخمی کنید تا دو قطره خون بیاید و از لخته در مغز جلوگیری شود

* توصیه های یک پروفسور چینی:

متحیر کننده است. توصیه های بسیار خوبی هستند . چند دقیقه صرف مطالعه آن بکنید هرگز تصور نمی کنید که ممکن است زندگی یک نفر بستگی به شما داشته باشد.
* پدر من بر اثر سکته فلج شد و سپس مرد. کاش من چیزی در باره این نوع کمک های اولیه می دانستم . هنگامی که حمله صورت می گیرد مویرگها به تدریج در مغز پاره می شوند.
* هنگامی که سکته اتفاق می افتد، آرامش خود را حفظ کنید. مهم نیست قربانی کجاست . او را حرکت ندهید چون مویرگهایش پاره خواهند شد. برای جلوگیری از سقوط قربانی ، کمکش کنید تا بنشیند

1- سوزن یا سنجاق را روی آتش استریل کنید بعد با آن سر هر 10 انگشت مریض را خراش دهید.
2- این طب سوزنی نیست فقط یک خراش یک میلی متری است روی سر انگشتان.
3- خراش بدهید تا خون خارج شود.
4- اگر خون خارج نشد، با انگشت خودتان سر انگشت مریض را فشار دهید.
5- وقتی از هر 10 انگشت خون خارج شد چند دقیقه صبر کنید تا بیمار هشیاری خود را باز یابد.
6- اگر دهان قربانی کج شد لاله گوشهایش را آنقدر بکشید تا سرخ شوند.
7- بعد هر لاله گوش را دو بار بخراشید تا از هر کدام دو قطره خون خارج شود.
- بعد از چند دقیقه قربانی باید هشیاری خود را بدست بیاورد. منتظر بمانید تا بیمار دوباره وضعیت طبیعی خود را بدون هر گونه علامت غیر عادی به دست بیاورد. سپس او را به بیمارستان برسانید. حرکت سریع آمبولانس در راه بیمارستان و افتادن در دست اندازها با عث پارگی مویرگها می شود

بقیه مطلب بالا جایی نرینااااااااااااااا (2)

من در باره نجات زندگی با حجامت از یک دکتر سنتی چینی به نام \\\"ها بو تینگ\\\" که در سون جیوک زندگی
می کند آموختم. به علاوه من در این زمینه تجربه عملی دارم. پس می توانم بگویم که این روش صد در صد موثر است.
* در سال 1979 من در کالج \\\"فور گاپ \\\" در \\\" تای چونگ\\\" تدریس می کردم . یک روز بعد از ظهر مشغول تدریس بودم که ناگهان یک معلم دیگر نفس نفس زنان وارد کلاس شد و گفت : \\\" خانم لیو عجله کن بیا ، سوپروایزر ما سکته کرده است.\\\" من فورا به طبقه سوم رفتم و دیدم آقای \\\"چن فو تی ین\\\" سوپروایزر ما همه علائم سکته را دارد: رنگ پریدگی، اختلال در تکلم و کج شدن دهان.
شکلک بقیه داره

آخرای مطالب بالا(3)

فوراً ا ز یکی از دانشجویان خواستم تا از داروخانه بیرون مدرسه یک سرنگ بخرد تا با آن سر انگشتان آقای چن را خراش بدهم. وقتی ازهمه ده انگشتش قطرات خون ( اندازه یک نخود) خارج شد، رنگ به چهره آقای چن و روح به چشمانش بازگشت . ولی دهانش هنوز کج مانده بود. پس گوشهایش را کشیدم تا پر ا ز خون شدند وقتی کاملا سرخ شدند، لاله گوش راستش را دو بارخراش دادم تا دو قطره خون خارج شود. وقتی از هرلاله گوشش دو قطره خون خارج شد ، یک معجزه رخ داد. در عرض 3-5 دقیقه شکل دهانش به حالت طبیعی خود برگشت و تکلمش هم روان و واضح شد. او را گذاشتیم تا یک مدت استراحت کند
و یک فنجان چای داغ هم دادیم بعد کمکش کردیم تا از پله ها پایین برود.
او را به بیمارستان \\\"ویوا\\\" رساندیم. یک شب در بیمارستان بستری شد و روز
بعد برای تدریس به مدرسه بازگشت . همه چیز به حالت نرمال در آمد.
* به طور معمول قربانیان سکته از پارگی جبران ناپذیر مویرگها در راه بیمارستان رنج می برند. در نتیجه این گونه بیماران هرگز بهبود نمی یابند .
* بنابراین ، سکته دومین علت مرگ است. اگر کسی خوش شانس باشد، زنده می ماند ولی ممکن است تا آخر عمر فلج بماند. این اتفاق وحشتناکی است که در زندگی می تواند رخ دهد.
* اگر همه ما این روش را به خاطر داشته باشیم و به سرعت پروسه نجات زندگی را شروع کنیم قربانیان دوباره احیا شده و صد در صد حالت عادی خود را به دست خواهند آورد

میدونستین داشتن گیاه کاکتوس یا هر گیاهی که از خانواده کاکتوس است چه خاصیتی دارد؟
کاکتوس مخصوصا نمونه برگ پهن و تیغ دارش تنها گیاهیست که تشعشات و نویزهای گوشی های همراه و پارازیتهای ماهواره ای رو بخود جذب و از بروز بیماریهایی چون سرطان جلوگیری میکند !
پس تا میتوانید در منزلتان کاکتوس نگهداری کنید !

اگر خدای نکرده دستاگه دستتان سوخت باید.
.
.
.
.




. یک کیسه آرد در یخچال خود نگه دارید حیرت آوره!!! چطور تا به حال راجع به آن چیزی نشنیده بودیم؟ من همیشه آن را زیر شیر آب سرد می گرفتم. تجربه ی یک خانم با سوختگی ها چندی پیش هنگام پختن ذرت، چنگالم را در آب جوش کردم تا ببینم که ذرت ها آماده هستند یا خیر... ولی اشتباها دستم در آب جوش رفت... همان طور که داشتم جیغ و فریاد می کردم، یکی از دوستانم که یک دامپزشک ویتنامی است وارد خانه شد و پرسید که مقداری آرد ساده دارم یا نه؟ من کیسه را آوردم و او دست مرا در آن فرو برد و به من گفت که دستم را به مدت 10 دقیقه در آن آرد نگه دارم... و من هم همینکار را کردم...او به من گفت که در ویتنام، مردی آتش گرفته بود و آنها در حالی که ترسیده بودند، برای خاموش کردن او کیسه ای آرد بر سر و تن او پاشیده بودند، و در کمال تعجب دیده بودند که نه تنها آن آرد آتش را خاموش کرده است، بلکه باعث شده بود که او حتی یک تاول هم نزند خلاصه ....من دستم را به مدت 10 دقیقه در کیسه ی آرد نگه داشتم و آن را بیرون آوردم و دیدم که حتی یک رد قرمز و یا تاولی روی آن وجود ندارد و از همه مهمتر، به هیچ عنوان دردی هم ندارد. از آن زمان، من یک کیسه آرد برای زمان هایی که خودم را می سوزانم، در یخچال نگهداری می کنم. آرد سرد تأثیر بیشتری نسبت به آرد با دمای اتاق دارد. من از آرد استفاده کرده ام و تا به حال یک لک سوختگی قرمز و یا تاول نداشته ام. حتی یک بار زبانم را سوزاندم و آرد را به مدت 10 دقیقه روی آن گذاشتم... درد آن ناپدید شد و سوختگی آن هم برطرف شد آن را امتحان کنید.... معجزه را تجزبه کنید!! یک کیسه آرد در یخچال خود نگه دارید و از این کار خوشحال خواهید شد در ضمن باید اشاره کنم که محدوده ی سوخته شده را اول زیر آب سرد نگیرید.... آن را مستقیما در آرد قرار داده و 10 دقیقه نگه دارید