نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 41

دو حرکت ساده برای رفع خستگی و کرختی پاها بعد از ایستادن های طولانی

مه شو: برای حفظ سلامتی و فرم زیبای بدن سعی کنید به طور مداوم پشت میز یا کامپیوتر نشینید.نشستن های طولانی مدت موجب خستگی بدن و آسیب به ستون فقرات و ایستادن های چندین ساعته هم باعث خستگی مفرط و صدمه به پاها و گاهی آسیب های کمرمی شود.


.

،ایستادن های طولانی هم موجب خستگی زیاد پاها وبه مرور دردهای کمر و پا خواهد شد.در اینجا دو حرکت ساده را برای رفع خستگی و کرختی پاها به شما دوستان عزیز معرفی خواهیم کرد:

حرکتی بسیار ساده برای رفع خستگی پاها

پس از ایستادن های طولانی ،اگر در پاهای خود احساس خستگی زیادی می کنید، کافی است کفش های خود را در آورده و یک توپ تنیس را زیر پای خود قرار دهید و با حرکت کف پا به جلو و عقب ، آن را در همه جای پا حرکت داده و بچرخانید.اینکار خستگی پاها را تا حد بسیار زیادی رفع کرده و با تحریک نقاط حساس پا، حس خوبی را در کل بدن تجربه خواهید کرد.

حرکتی برای رفع کرختی و خشک شدن پاها

اگر حس می کنید پاهای شما کرخت و بی حرکت شده اند، پیشنهاد می کنیم روی صندلی نشسته و قوزک پای راست را روی ران پای چپ بگذارید.حلا کمی به جلو بدن را خم کنید تا کششی را در قسمت باسن خود احساس نمایید.چند ثانیه به همین حالت بمانید وبعد پای خود را عوض کنید.حالا باستید و کمی راه رفته و تجدید قوا کنید.

سلامت باشید

چرا رنگ موها سریع کمرنگ می شود؟


مه شو: بسیاری از خانم ها از اینکه رنگ موهای آنها خیلی سریع از بین می رود شکایت دارند.عوامل زیر می توانند دلیلی برای کمرنگ شدن زود هنگام رنگ موی دلخواه شما باشند:


کلر موجود در آب استخر، آب دریا، نور خورشید و هوای شرجی در برخی مناطق می توانند با تاثیر بر روی رنگ موی شما، سریعتر از آنچه تصور می کنید زیبایی رنگ مو را از بین ببرند.

برای حفظ رنگ مو په باید کرد؟

توصیه می کنیم 1 تا 2 روز بعد از رنگ کردن موها،آنها را نشویید.در ضمن، شستشوی زیاد موها در طول هفته و با شامپوهای قوی هم می توانند رنگ موهای شما را در مدت کوتاهی کمرنگ کنند.

موها را با شامپویی ملایم و ترجیحا مخصوص موهای رنگ شده بشویید و بعد از شستشو، زیاد آنها را با سشوار خشک نکنید و اجازه دهید تا کم کم در مجاورت هوای آزاد خشک شوند و یا از دمای پایین سشوار برای خشک کردن موها استفاده نمایید.

قبل از ورود به استخر، موها را با نرم کننده ای مناسب بشویید.نرم کننده ها از موهای شما به خوبی مراقبت خواهند کرد.

نور خورشید با تاثیر بر رنگ مو، آنهارا کمرنگ خواهد کرد.هرگاه در معرض نور خورشید قرار گرفتید، حتما موها را با روسری یا کلاه بپوشانید

با این 3 ماده موثر، پوست خشک و کدر را شاداب و زیبا کنید

پ

مه شو: اگر مدتی است که احساس می کنید پوست بدنتان خشک، کدر و پوسته پوسته شده است، برای رفع آن ، روش زیر را امتحان کنید.



اینبارکه به حمام می روید، با یک لایه بردار مناسب نوع پوست خود، پوست را لایه برداری کرده و سلولهای مرده را از روی سطح پوست کاملا پاک کنید.

چنانچه لایه بردار در دسترس شما نیست، نگران نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که کمی آرد جو یا آرد ذرت آسیاب شده را در لیفی مرطوب بریزید و پوست خود را به آرامی ماساژ دهید.

اگر این دو ماده را هم در منزل ندارید، کافی است که مقداری جوش شیرین را در لیف مرطوب بریزید و بدن را با آن به طور موثری لایه برداری کنید.

پس از دوش گرفتن، پوست را با حرکات ضربه ای نرم حوله خشک کرده و بعد با یک کرم مرطوب کننده، آن را مرطوب کرده و شاهد پوستی نرم و زیبا باشید

با ضد آفتاب از جوانی و زیبایی دست ها و گردن محافظت کنید


مه شو: یکی از مهمترین نکات مراقبت های پوستی استفاده از مرطوب کننده و کرم های ضد آفتاب و تجدید آن هر 2 ساعت یکبار است.

مهم نیست که حتما در مجاورت نور مستقیم خورشید باشید. به توصیه متخصصان، زمانی که در منزل هستید و حتی هنگام کار با کامپیوتر، ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید.

حتما در روز، زیر آرایش از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.بعضی کرم های ضد آفتاب رنگی هستند و می توانید با انتخاب این نوع ضد آفتاب ها، کرم پودر را از آرایش خود حذف کنید.

اگر پوست چربی دارید، در صورت تمایل، می توانید از کمی پودر مات کننده برروی ضد آفتاب خود استفاده کنید.در ضمن ضد آفتاب بدون چربی بهترین انتخاب برای این نوع پوست خواهد بود.

اهمیت استفاده از ضد آفتاب برای پوست صورت کاملا اثبات شده وتوصیه همه پزشکان است.اما آنچه معمولا افراد آن را نادیده می گیرند، استفاده از ضد آفتاب برای دست ها و پوست گردن می باشد.

دست ها و گردن اولین نقاطی هستند که سن شما را نشان می دهند و متاسفانه اغلب افرادی که سعی می کنند با مراقبت های پوست و گاهی با آرایش، جوانی و نشاط پوست صورت خود را حفظ کنند، از این دو کمی غافل می شوند و همین امر به طور قطع سن واقعی و در برخی موارد بیشتر از سن آنها را نمودار خواهد ساخت.

از این پس هر وقت که به صورت خود ضد آفتاب می زنید، دست ها و گردن خود را هم با میزان مناسب ضد آفتاب کاملا بپوشانید و حتما هر 2 ساعت، آن را تجدید کنید.

در روزهای گرم تابستان و در سوز و سرمای زمستان، می توانید با پوشیدن دستکش از دست های زیبای خود به خوبی مراقبت کنید.

شب ها هنگام خواب هم علاوه بر پاک کردن پوست صورت، گردن خود را هم کاملا تمیز کرده و با مرطوب کننده ای مناسب پوست خود، آن را مرطوب سازید

با پودر بچه و ریمل، مژه ها را مثل مژه مصنوعی آرایش کنید

آرایش چشم, ریمل, فرمژه, مژه مصنوعی, پودر بچه

مه شو: برای پرپشت کردن طبیعی مژه ها و ابروها، چندین مقاله در مه شو نوشته شده که بسیار مورد استقبال دوستان این سایت قرار گرفته است.اینبار می خواهیم علاوه بر زیبایی طبیعی مژه ها، روشی را به شما نشان دهیم که در هنگام آرایش، می تواند زیبایی مژه های شما را چندین برابر کرده و حتی با یک ریمل معمولی ،مژه های مثل مژه مصنوعی داشته باشید:

ریمل

مرحله اول

در ابتدا با فر مژه، مژه ها را در وسط و کناره ها کاملا حالت دهید.برای اینکار، برای 8-7 ثانیه فرمژه را روی مژه ها نگه دارید.

مرحله دوم

با ریمل، 3-2 بار مژه ه ها را مثل همیشه ریمل بزنید.

مرحله سوم

کمی پودر بچه را کف دست یا داخل ظرف کوچکی بریزید .حالا با کمک یک گوش پاکن، پودر بچه را به آرامی و طوری که به داخل چشم نریزد، در دو طرف مژه ها بزنید.در پایان کار، مژه ها کاملا پودری شده اند.

مرحله چهارم

در مرحله آخر، دوباره با ریمل، مژه ها را ریمل بزنید و مژه های که احتمالا به هم چسبیده اند، به آرامی با یک برس خشک از هم باز کنید.

حالا به تقاوت این آرایش با آرایش ساده نگاه کنید.

فراموش نکنید ضمن انتخاب ریمل از برندهای کاملا معتبر و استاندارد،آرایش چشم ها را حتما قبل از خواب کاملا پاک کنید.

زیبا باشید.

خانم های باردار بهتر است از چه نوع ضد آفتابی استفاده کنند؟


مه شو:یکی از ضروریات حفظ سلامت ، جوانی و زیبایی پوست استفاده مرتب از ضد آفتاب و پرهیز از قرار گرفتن در مجاورت نور خورشید است.


متخصصان توصیه می کنند تا جایی که امکان دارد، بخصوص در ساعات اوج گرما و تابش خورشید، در معرض اشعه خورشید قرار نگیرید.رعایت این نکته مهم ،موجب حفظ سلامت و جوانی پوست شده و مانع از تاثیرات اشعه زیانبار خورشید بر روی پوست شما خواهد شد.

این روزها ضد آفتاب ها با برندهای متنوعی در فروشگاه ها و داروخانه ها موجود هستند.اما سوالی که در اینجا ممکن است برای خانم های باردار مطرح شود این است که آیا این افراد می توانند از هر نوع ضد آفتابی استفاده کنند؟

بنا به توصیه پزشکان، بهتر است خانم های باردار ترجیحا به جای استفاده از ضد آفتاب های شیمیایی، از انواع فیزیکی آن استفاده کنند.

مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب های شیمیایی در برخی موارد می توانند موجب صدمه به جنین شوند.

بنابراین به منظور حفظ سلامت جنین، با بررسی بیشتر و مراجعه به پزشک، بهترین ضد آفتاب را با توجه به نوع و شرایط پوست خود انتخاب کرده و با خیالی آسوده از پوست زیبا و جنین خود کاملا مراقبت کنید.

سلامت و زیبا باشید

برای داشتن پوستی بدون آکنه، این موارد را رعایت نمایید


مه شو: در این مقاله به بیان مواردی می پردازیم که با رعایت آنها می توانید از شدت آکنه بکاهید و یا حتی از بروز آن پیشگیری نمایید:

1- اصلاح صحیح صورت:

اصلاح صورت باعث ایجاد آکنه نمی گردد اما می تواند پوست را حساس کرده و موجب خارش وتشدید آکنه شود. با رعایت مواردی در هنگام اصلاح صورت می توانید از بروز این مسآله پیشگیری نمایید. به عنوان مثال، به جای تیغ از ماشین اصلاح استفاده کنید. هنگام اصلاح، هرگز جوش ها را از بین نبرید. با استفاده از آب ولرم و صابون ، پوست خود را از خشکی درآورید تا جوش ها از بین نروند. همیشه از تیغ تیز استفاده نمایید. صورت خود را آرام اصلاح کنید.

2- پرهیز از آفتاب:

بسیاری بر این باورند که آکنه با آفتاب بهبود می یابد اما جالب است بدانید که آفتاب گرفتن موجب بروز آکنه و یا تشدید آن می گردد. آفتاب گرفتن علاوه بر مشکلات مختلف پوستی مانند سرطان پوست، باعث ایجاد آکنه نیز می شود.

3- پیروی از رژیم غذایی مناسب:

براساس نظر بسیاری از پزشکان، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و سالم می تواند از بروز و یا تشدید آکنه پیشگیری نماید. بنا بر نظر این پزشکان بهتر است از انواع غذاهای سرخ شده، پیتزا، چیپس، بستنی، انواع غذاهای چرب و نوشابه بپرهیزید.

4- مصرف مواد آرایشی مناسب:

مصرف مواد آرایشی نامناسب و روغنی می تواند موجب تشدید آکنه گردد زیرا همان طور که می دانید چربی باعث مسدود شدن منافذ پوست می گردد.

بهتر است از مواد آرایشی فاقد چربی و حاوی آب استفاده نمایید. مواد آرایشی فاقد کومدوژنیک، مواد آرایشی هستند که فاقد چربی و حاوی آب بوده و برای افراد مبتلا به آکنه، مناسب می باشند.

این نکته بسیار مهم را نیز همیشه رعایت کنید که حتی پس از استفاده مواد آرایشی فاقد کومدوژنیک نیز پوست خود را بخوبی بشویید