نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 55

موهای کدر را با این روش شفاف و زیبا سازید

مه شو: اگر مدتی است که احساس می کنید موهای شما تار و کدر شده است، پیشنهاد می کنیم از اکلیل کوهی استفاده کنید.


اکلیل کوهی در شفاف کردن موها و لطیف ساختن آنها واقعا معجزه می کند.روش زیر را امتحان کنید:

یک پیمانه آب جوش را با 2 قاشق غذاخوری اکلیل کوهی و75 گرم روغن بادام شیرین با هم مخلوط کرده و بعد از شستشوی موها این مخلوط را به مدت 30-15 دقیقه روی سر گذاشته و به آرامی ماساژ دهید.

اگر موهای بلوندی دارید می توانید از آب لیمو ترش استفاده کنید.برای این کار کافی است که هنگام آب کشی موها، کمی آب لیمو ترش را با آبی که موها را با آن آبکشی می کنید اضافه کرده و به این ترتیب، درخشندگی و لطافت را به موهای خود بازگردانید.

اگر موهایی تیره دارید، سرکه گزینه بسیار خوبی است.می توانید کمی سرکه را به آب آبکشی اضافه کنید.

افرادی که رنگ موهای آنها روشن یا بلوطی است، می توانند از بابونه استفاده کنند.بابونه علاوه بر خوشرنگ کردن موها، آنها را زنده و حالت آنها را زیباتر می سازد.

زیبا باشی

نکات مهم افزایش وزن برای افرد لاغر


مه شو: اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که هر چه می خورید، چاق نمی شوید و می خواهید چند کیلو افزایش وزن داشته باشید، پیشنهاد می کنیم مقاله زیر را مطالعه بفرمایید:

اولین نکته ای که افراد لاغر بهتر است توجه خاصی به آن داشته باشند. ، پیروی از یک رژیم غذایی منظم و کاملا مغذی است.این برنامه غذایی باید دربرگیرنده تمامی گروههای غذایی اصلی باشد.

توصیه می کنیم برای داشتن اندامی زیبا و متناسب، هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و مهمتر اینکه در هیچ وعده غذایی پرخوری نکنید.چرا که اینکار ممکن است موجب افزایش وزن شما شود، اما اندام شما را نا متناسب ساخته و چاقی موضعی را در پی خواهد داشت.در ضمن خوردن هله هوله قبل از غذا را فراموش کنید.اینکاربا سرکوب اشتها در وعده اصلی، نه تنها موجب چاق شدن شما نمی شود بلکه موجب چاقی موضعی و بر هم زدن تناسب اندام شما خواهد شد.

برای داشتن اندامی زیبا، سعی کنید استرس های روزانه را از خود دور کنید و خواب منظم و کافی داشته باشید.

باور نادرست برخی افراد در مورد افزایش وزن این است که تصور می کنند با خوردن غذاهای چرب می توانند افزایش وزن متعادلی داشته باشند در صورتیکه اینکار نه تنها موجب چاقی موضعی می شود بلکه احتمال بروز بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش خواهد داد.بنابراین بهتر است این افزایش وزن تدریجی بوده و غذایی مثل دیگر افراد خانواده داشته باشید.

صرف غذا در محیطی بانشاط و به دور از استرس و در ظرف های رنگی و زیبا، موجب ترغیب بیشتر فرد به غذا خوردن و جذب موثر تر آن در بدن خواهد شد.

ورزش منظم نیز در افزایش حجم عضلات و زیبایی اندام این افراد بسیار موثر است.ورزش کردن موجب حفظ سلامتی و زیبایی اندام شما خواهد شد.

تاثیرات مفید گیاه رزماری بر پوست و مو

مه شو: گیاه رزماری از قدیم در بسیاری از کشورهای اروپایی بخصوص یونان کاربرد در مانی فوق العاده ارزشمندی داشته وافراد استفاده های غذایی و دارویی زیادی از این گیاه می کردند.این گیاه از خانواده نعنایی ها و بسیار معطر است.

مالش روغن رزماری بر روی پوست سر مانع از ریزش موها خواهد شد.

روغن رزماری موجب پاکسازی، تقویت و سم زدایی پوست به ویژه پوست های چرب و مستعد آکنه می شود و به عنوان یک گیاه جوان کننده معروف شده است.

رزماری در برگرداندن رنگ موهای خاکستری به رنگ طبیعی و درمان طاسی سر کمک می کند.

این گیاه به خاطر معطر و مفید بودن ، جای خود را در صنایع آرایشی و بهداشتی باز کرده است.

روغن رزماری به علت داشتن خاصیت ضد عفونی کننده، بوی بد دهان را از بین می برد.

اگر پوست خشکی دارید، به طور منظم پوست را با روغن رزماری ماساژ دهید.اینکار علاوه بر رفع خشکی پوست، آن را تقویت خواهد کرد.

اسانس رزماری ضد میکروب، ضد ویروس و قارچ است و عصاره آن مانع از بروز چین و چروک های پوستی می شود.

جالب است بدانید این گیاه به علت داشتن خاصیت ضد باکتریایی می تواند بوی نامطبوع بدن را هم از بین ببرد.

اگرمی خواهید این گیاه را به صورت خشک شده نگهداری کنید، بهتر است اینکار را در سایه انجام دهید و در ظروف شیشه ای یا فلزی آن را نگه دارید.

ماسک عالی برای روشن شدن پوست

Posted: 12 Jul 2014 01:16 PM PDT

مه شو: در این مقاله دو نوع ماسک عالی را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر روشن تر کردن پوست، به آن نرمی و لطافت می بخشد.

ماسک آب لیمو ترش و سفیده تخم مرغ
برای تهیه این ماسک، به مقدار مساوی از سفیده تخم مرغ و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کرده و این مخلوط را کمی حرارت دهید تا غلیظ تر شود.اجازه دهید ماسک خنک شود و بعد آن را به مدت 20-15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید.بعد از گذشت این زمان، پوست را با آب نیم گرم بشویید.

برای درمان لکه های آفتاب سوختگی هم می توانید از این ماسک استفاده کنید.

ماسک شیر و لیمو ترش


یک حلقه لیمو ترش را در نصف فنجان شیر بیندازید.چند دقیقه صبر کنید. بعد این شیر را با پنبه روی پوست خود بمالید و اجازه دهید تا شیر روی پوست شما خشک شود.

از لیمو ترش داخل شیر هم می توانید برای کمرنگ کردن لک های پوستی استفاده کنید

در مورد چین و چروک بیشتر بدانید(1)

مه شو: چین و چروک، شل شدگی و افتادگی پوست به دلایل متعددی رخ می دهند. از این میان نیروی ثقل، فعالیت طبیعی پوست، مسن شدن و خطر آفتاب، تخریب فیبرهای کششی یا همان کلاژن و الاستین که باعث سفتی و استحکام پوست می گردند را تسریع می بخشند.
فیبرها در لایه میانی پوست قرار دارند. نور آفتاب به لایه خارجی پوست یا همان اپیدرم نیز صدمه می رساند و در نتیجه لکه های ناشی از افزایش سن، سرطان پوست و سایر سرطان های صورت را موجب می شود.
علی رغم باور همگان، پوست خشک سبب چین و چروک نمی گردد اما می تواند زیبایی پوست را خدشه دار سازد. یکی دیگر از اشتباهات رایج مردم این است که گران قیمت ترین کرم های مرطوب کننده را به عنوان بهترین عوامل ضد پیری پوست و ضد چروک تلقی می کنند.
این واقعیت را در نظر داشته باشید که بیشتر مرطوب کننده ها فقط باعث می شوند تا پوست موقتا از نظر چین و چروک بهتر به نظر برسد و آن هم به این علت می باشد که اینگونه کرم ها، پوست را صیقلی می کنند؛ به طوری که پوست می تواند بهتر نور را منعکس سازد و در نتیجه، خطای چشم باعث می شود که پوست نرم تر و جوان تر دیده شود.

در مورد چین و چروک بیشتر بدانید(2)

از آنجا که این امر هنوز به اثبات نرسیده است که اینگونه کرم ها می توانند واقعا از چین و چروک جلوگیری کنند، کسانی که از هر مرطوب کننده ای استفاده می کنند باید بدانند که با استفاده مکرر و مستمر از کرم ها یا لوسیون های گوناگون نمی توانند از بروز چین و چروک جلوگیری کنند زیرا انواع کرم ها فقط می توانند لایه بیرونی پوست را تمیز و شفاف نشان دهند. در واقع، نیروی ثقل، پیر شدن و نور آفتاب کار خود را خواهند کرد.
در هر صورت، بعضی از کرم های موضعی خاصیت درمانی هم دارند که بر روی چین و چروک مؤثر هستند. این کرم ها با تأثیر بر روی ساختمان پوست موجب تغییراتی در آن می شوند که این تغییرات خطر ناشی از نور آفتاب و پیری پوست طبیعی را تا حدی به تأخیر می اندازد و در نتیجه چین و چروک کمتر می شود.
تأثیرات 2 ماده اسیدهای رتین A و هیدروکسی آلفا که 2 نوع کرم معروف هستند بر روی چین و چروک مطالعه شده است. محققین، تأثیر کرم های حاوی ویتامین C را نیز برای تولید کلاژن بررسی کرده اند. براساس این تحقیقات، ویتامین C تولید کلاژن را تحریک می کند. البته این تحقیقات هنوز در مراحل اولیه هستند.

این مواد غذایی شکم را صاف و تخت می کنند

مه شو: اگر می خواهید شکمی صاف و زیبا داشته باشید، در این مقاله با ما همراه باشید:


ماست

باکتری موجود در ماست پروبیوتیک ، علاوه بر اینکه از دستگاه گوارش شما محافظت کرده و موجب کاهش نفخ و یبوست می شود، مصرف آن می تواند شکم را صاف و زیبا نماید.

پیشنهاد می کنیم به جای ماست میوه ای آماده ، از ماست ساده و بدون شکر استفاده کنید.

غلات کامل

اگر علاقه زیادی به مصرف نان و غلات دارید، بهتر است همواره نوع کامل آن را انتخاب کنید.دانه های کامل مثل عدس، برنج قهوه ای و نان گندم کامل، دور کمر شما را باریک و متناسب خواهند کرد.

سبزیجات برگ دار

مصرف این نوع سبزیجات بدون اینکه کالری زیادی را وارد بدن شما کنند، حجم غذای شما را بیشتر می کنند.در ضمن این سبزیجات سرشار از مواد مغذی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فیبر، پتاسیم،فولات و ویتامین های A،K و C بوده و با حفظ سلامت بدن، موجب باریک شدن کمر و تخت شدن شکم خواهند شد.

زیبا باشید.