نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 60

خارش پوست سر را جدی بگیرید! (2)

سس مایونز: سس مایونزاز تخم مرغ و روغن تهیه می شود و به دلیل خاصیت ضد عفونی و ضد باکتری سرکه موجود در آن، به عنوان یک درمان خانگی، می تواند به طور موقت،موجب تسکین خارش و خشکی پوست سر شود.

با نصف فنجان سس مایونز ، پوست و موی خشک را به آرامی ماساژ داده و با کلاه پلاستیکی موها را بپوشانید 15 دقیقه صبر کرده و بعد با آب گرم و شامپوی همیشگی، موها را بشویید.

سرکه سیب و روغن زیتون: سرکه سیب یکی از داروهای طبیعی و بسیار مفیدی است که در بسیاری ازبیماریها کاربرد داشته و فوق العاده محبوب است. سرکه به عنوان یک نرم کننده طبیعی عمل می کند. به علاوه،بعد از روش های درمانی با روغن های گرم، فقط چند دقیقه موها را با سرکه شستشو دهید.اینکار موها را نرم و حالت پذیر می سازد. در ضمن، استفاده از سرکه سیب از التهابات پوست سر خشک جلوگیری می کند.

در فروشگاه مه شو، محصولات فوق العاده مفیدی در اختیار شما دوستان قرار داده شده که می توانید در کنار این درمانها، به نحو موثری از آنها بهره ببرید.

زیبا باشید.

راه های طبیعی رفع جوش های سرسیاه صورت و بینی

جوش های سرسیاه که به عنوان کومدون باز نیز شناخته شناخته اند، جوش های سیاه رنگ و کوچکی هستند که بر روی سطح پوست ظاهر می شوند. این جوش ها به دلیل بسته و مسدود شدن منافذ پوست توسط بقایای پوست و کراتین و سبوم (یک ماده روغنی و چرب)، به وجود می آیند.

جوش هاس سرسیاه عمدتا در صورت و بینی قابل مشاهده هستند و عموما در نوجوانان و افرادی با پوست چرب دیده می شوند. جوش های سرسیاه اولین مرحله آکنه می باشند یعنی مرحله ای که باکتری ها هنوز وارد منافذ مسدود شده پوست نشده اند.

رایج ترین علل به وجود آمدن جوش های سرسیاه:

1- تغییرات هورمونی

2- وراثت

3- پوست کثیف و آلوده

4- لوازم آرایش

5- سیگار

6- الکل

7- کافئین

راه های طبیعی از بین بردن جوش های سرسیاه:

1- گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی دارای خاصیت ضد عفونی کننده طبیعی است که می تواند جوش های سرسیاه را خشک کند. یک عدد گوجه فرنگی برداشته و پوست آن را بکنید. سپس آن را له کرده و قبل از خواب آن را روی پوست خود بگذارید. اجازه دهید که گوجه فرنگی در تمام طول شب بر پوستتان بماند. صبح پس از بیدار شدن پوست خود را بشویید

راه های طبیعی رفع جوش های سرسیاه صورت و بینی (2)


راه های طبیعی رفع جوش های سرسیاه صورت و بینی (1)

2- لیمو:

لیمو یکی دیگر از عناصر طبیعی است که در درمان جوش های سرسیاه بسیار مؤثر می باشد. یک عدد لیموی تازه را برداشته و آب آن را بگیرید. کمی نمک به آن اضافه نمایید و خوب بهم بزنید. پوست صورت خود را با آب ولرم کاملا بشویید و سپس آب لیمو را روی جوش های خود بگذارید. اجازه دهید که آب لیمو به مدت 20 دقیقه روی جوش ها بماند. بعد از آن می توانید صورت خود با آب ولرم بشویید.

3- خمیر دندان:

یک لایه نازک از خمیر دندان بر روی جوش های خود قرار دهید. پس از 25 دقیقه صورتتان را با آب ولرم بشویید. تکرار این روش درمانی به مدت 2 هفته به شما کمک خواهد کرد تا از دست جوش های سرسیاه رها گردید.

4- عسل:

عسل دارای خواص ضد عفونی کننده شگفت آوری است که برای پوست های چرب و جوش های سرسیاه بسیار مؤثر و مفید می باشد. کمی عسل را روی جوش های سرسیاه بگذارید و پس از 15 دقیقه پوستتان را با آب ولرم بشویید

5- جوش شیرین:

کمی جوش شیرین را با آب مخلوط کنید تا خمیری به دست آورید. این خمیر را به آرامی بر روی قسمت های آسیب دیده قرار دهید و بگذارید برای چند دقیقه ای روی پوستتان بماند تا خشک گردد. سپس پوست خود را با آب ولرم بشویید. این عمل باعث از بین بردن چربی و گرد وخاکی می شود که مسبب به وجود آمدن جوش های سرسیاه هستند..

.راه های طبیعی رفع جوش های سرسیاه صورت و بینی (3)

6- ماسک جو دوسر:

ترکیب بلغور جو دوسر و ماست نیز برای پوست بسیار است و به از بین بردن جوش های سرسیاه به شما کمک خواهد کرد. برای تهیه این ماسک 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را با 3 قاشق غذاخوری ماست، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو و روغن زیتون مخلوط کنید . این مواد را بخوبی بهم زنید تا خمیری به دست آورید. این ماسک را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس پوستتان را با آب سرد بشویید.

7- تخم مرغ:

تخم مرغ خام نیز یکی دیگر از روش های درمانی خوبی است که توسط آن می توانید جوش های سرسیاه خود را از بین ببرید. کافیست که 2 عدد سفیده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط نمایید و این ماسک را به مدت 30 دقیقه بر روی جوش ها قرار دهید. در انتها پوست خود را با آب ولرم بشویید.

8- ماسک دارچین:

به مقدار مساوی دارچین و آب آهک را با هم ترکیب کنید تا به شکل خمیری درآید. این خمیر را بر روی جوش ها بگذارید. این ماسک باید در تمام طول شب بر روی پوستتان بماند. صبح هنگام پوست خود را با آب ولرم بشویید.

10 عامل مهم کاهش دهنده سرعت متابولیسم(1)

مه شو: تمامی غذایی که در طی شبانه روز وارد بدن می شود، طی فرایندی ، تبدیل به انرژی می شود که این انرژی، برای عملکرد دستگاههای داخلی بدن و فعالیت عضلات مورد استفاده قرار می گیرد.

هر چه سوخت و ساز و متابولیسم بدن سریعتر انجام شود، کالری بیشتری هم سوزانده خواهد شد.

در این مقاله، به 10علل کاهش دهنده سرعت متابولیسم اشاره خواهیم کرد:

1-نامنظم بودن برنامه غذایی روزانه

طی مطالعه ای که در سال 2012 در دانشگاه Hebrew برروی موش ها انجام گرفت، محققان دریافتند که موش هایی که رژیم غذایی پرچرب و در ساعات پراکنده روز، برای آنها در نظر گرفته شده بود، نسبت به آنهایی که همین رژیم مشابه را ،اما در ساعات معینی داشتند، وزن بیشتری پیدا کردند.

x1

بنابراین محققان اینگونه نتیجه گیری کردند که غذا خوردن سر ساعات خاصی در روز، بدن را تمرین می دهد که کالری بیشتری را بین وعده های غذایی بسوزاند.

سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید که وعده های غذایی روزانه را در مواقع معینی میل نمایید.

2-وجود آفت کش ها و مواد شیمیایی مضر در مواد غذایی مصرفی

بر اساس مطالعه ای دقیق در کانادا، مواد شیمیایی و سموم موجود در برخی مواد غذایی، با دخالت در روند سوزاندن انرژی در بدن،کاهش وزن را دشوارتر می سازند.

x2

بر اساس پژوهش های انجام شده،هر چه میزان این سموم و مواد شیمیایی مضر در مواد غذایی بیشتر باشد، متابولیسم نیز سیر آرامتری داشته وطبیعتا کاهش وزن در این افراد هم، مستلزم زمان طولانی تری خواهد بود.

3-بی توجهی نسبت به خواب

x3

طبق مطالعات انجام شده توسط محققان سوئدی و آلمانی، در سال 2012، افرادی که شبها کمتر می خوابند، روز بعد تحرک کمتری دارند و این امر، خود منجر به سوزاندن کالری کمتری نیز می شود.بدتر اینکه، در واقع کمبود خواب، باعث کاهش میزان انرژی که بدن طی استراحت از آن استفاده می کند، خواهد شد.

10 عامل مهم کاهش دهنده سرعت متابولیسم(2)

x3

طبق مطالعات انجام شده توسط محققان سوئدی و آلمانی، در سال 2012، افرادی که شبها کمتر می خوابند، روز بعد تحرک کمتری دارند و این امر، خود منجر به سوزاندن کالری کمتری نیز می شود.بدتر اینکه، در واقع کمبود خواب، باعث کاهش میزان انرژی که بدن طی استراحت از آن استفاده می کند، خواهد شد.

4-کمبود آهن

خانم ها با از دست دادن آهن در هر ماه، باید توجه بیشتری نسبت به این موضوع داشته باشند.

آهن ، اکسیژن لازم را به عضلات می رساند و چنانچه سطح آهن بدن از حد مورد نیاز کمتر شود، عضلات هم O2 لازم را دریافت نکرده و به این ترتیب، انرژی بدن کاهش یافته و روند متابولیسم بدن هم مختل خواهد شد.

x4

سعی کنید آهن مورد نیاز بدن را با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، منجمله حبوبات، سیزیجات تیره مثل اسفناج، کلم بروکلی و از این قبیل تامین نمایید.

5- گرسنگی دادن به بدن

زمانیکه در طی روز، بدن را وادار به تحمل گرسنگی می کنید،زمینه را برای کاهش سرعت متابولیسم فراهم می سازید، چرا که با اینکار، بدن برای حفظ سوخت مورد نیاز،کالری دریافتی را به جای سوزاندن، حفظ خواهد کرد.

x5

کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه نموده و کمتر از آن، مصرف نکنید.زیرا گرسنگی دادن به بدن، نه تنها موجب کاهش وزن شما نمی شود ، بلکه این روند معکوس خواهد شد.

6- نشستن های طولانی مدت

طبق مطالعات کری اشمیت،مدیرتحقیقاتی Ergotron ، 20 دقیقه نشستن به طور ثابت در یک جا،مانع از متابولیسم موثر بدن و موجب افزایش وزن می شود.

x6

بین کار، حتما بلند شوید و ترجیحا، چند حرکت کششی انجام داده و چند قدم هم که شده، راه بروید یا خود را به کار دیگری مشغول کنید

10 عامل مهم کاهش دهنده سرعت متابولیسم(3)

x6

بین کار، حتما بلند شوید و ترجیحا، چند حرکت کششی انجام داده و چند قدم هم که شده، راه بروید یا خود را به کار دیگری مشغول کنید.

7-بر هم زدن نظم ساعت بیولوژیک بدن

x7

ساعت بیولوژیک بدن، سلولهایی را که مسئول متابولیسم بدن هستند، کنترل می کند.اما زمانی که شما این نظم را با خواب و بیداری های بی موقع ،شب زنده داری ، خوابیدن های نامنظم در طی روز و البته پراکنده غذا خوردن، بر هم میزنید، در واقع موجب اختلال درعملکرد مثبت این سلولها و در نتیجه، مانع از متابولیسم موثر در بدن خواهید شد.

برنامه روزانه منظمی داشته باشید.

8-عدم دریافت کلسیم کافی

کلسیم، نقشی بسیار کلیدی را در سوخت و ساز چربی های بدن بر عهده داشته و معین می کند که بدن این چربی ها را بسوزاند یا آنها را ذخیره کند.

x8

بر اساس نتیجه تحقیقات انجام شده ، رژیم غذایی سرشار از کلسیم، به سوزاندن میزان بیشتری از چربی های بدن بسیار کمک خواهد کرد.

9-عدم آبرسانی کافی بدن

همه فرایندهای سلولی بدن ، از جمله سوخت و ساز و متابولیسم، به آب بستگی دارد.

x9

بر اساس تحقیقات دانشگاه یوتا، عدم آبرسانی کافی به بدن، منجر به 2 درصد کاهش کالری سوزی بدن خواهد شد.

10-حذف صبحانه

هنگامیکه وعده مهم صبحانه را از برنامه غذایی روزانه خود حذف می کنید، مجبور به پرخوری در وعده نهار خواهید شد.