نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 66

خواص ضد پیری و لاغری گل کلم (2)

10- دفع سموم توسط کبد
همان طور که می‌دانیم گیاهان Cruciferous حاوی گلوکزینولات و تیوسیانات ( glucosinolates and thiocyanates) می‌باشند.

11- جلوگیری از ابتلا به آرتروز
دانشمندان در مطالعه‌ای مشاهده نموده‌اند که غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند مانند گل کلم از التهابات استخوانی مانند آرتروز جلوگیری می‌نمایند.

خواص گل کلم به طور خلاصه
* آلیسین موجود در گل‌کلم باعث سلامت قلب و کاهش خطر سکته می‌شود.
* سلنیوم و ویتامین C در این گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.
* از آن جا که سرشار از فولات است، در رشد و تکثیر سلول موثر است.
* فیبر گل کلم سلامت روده بزرگ را بهبود می‌بخشد و مانع از بروز سرطان می‌شود.
* به تازگی محققان دریافتند که گل کلم حاوی ماده ای به نام «ایندول-3 کاربینول» است که مانع از بروز سرطان سینه و سرطان‌های دیگر مربوط به زنان می‌شود.
* مواد موجود در این گیاه توانایی کبد را در خنثی سازی ماده سمی افزایش می‌دهد. خاصیت سم زدایی دارد.
* سولفورافان موجود در گل کلم، ماده شیمیایی سرطان زا را از بین می‌برد و مانع از رشد سلول‌های سرطان می‌شود.
* نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، فیتوکمیکال موجود در گل کلم خطر بروز سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.
* مصرف یک پیمانه گل کلم پخته شده، نصف ویتامین C مورد نیاز بدن در روز را تأمین می‌کند.
* ویتامین K و اسید چرب امگا 3 در آن التهاب را کاهش می‌دهد

1- ماسک شیر:

برای تهیه این ماسک مفید، 4 قاشق غذاخوری شیر را با 1 قاشق چایخوری گلاب مخلوط نمایید و خوب بهم بزنید. 1 قاشق چایخوری آب لیمو ترش را نیز به آن اضافه نمایید و خوب تکان دهید. این ماسک را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید.

2- ماسک نرم کننده زرده تخم مرغ:

1 عدد زرده تخم مرغ را با همزن آنقدر بهم بزنید تا سفید رنگ شود. سپس 3 قطره روغن زیتون به آن بیافزایید و خوب مخلوط نمایید. در آخر 2 قاشق چایخوری آب خیار را به آن ترکیب بیافزایید.

پوستتان را بخوبی بشویید و به آرامی خشک کنید. سپس از این ماسک بر روی تمام پوست خود بمالید و 15 دقیقه منتظر بمانید پس از 15 دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید و با کمی کرم مرطوب کننده پوستتان را پوشش دهید. این ماسک موجب نرمی و لطافت پوست شما خواهد گردید.

3- ماسک ویتامینه خرمالو:

1 عدد خرمالو را کاملا له کنید و 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن بیافزایید. تمام پوست خود را جز پوست دور چشم و پوست دور لب را با این ماسک کاملا پوشش دهید.

پس از 30 دقیقه پوستتان را با آب ولرم بشویید و از یک مرطوب کننده استفاده نمایید. این ماسک عالی سرشار از ویتامین های C، B2، B1 و A می باشد.

تایپیک بالا موضوعش :(چند ماسک عالی برای پوست های خشک و حساس(1)
) بوده است که فراموش شد

چند ماسک عالی برای پوست های خشک و حساس(2)

4- ماسک تقویت کننده خیار:

1 عدد خیار را کاملا شسته و آن را آب بگیرید. سپس آب خیار را با 3 قاشق غذاخوری خامه مخلوط نمایید و آنها را بخوبی بهم زنید. این ماسک را بر روی پوست خود بمالید و پس از 15 دقیقه پوستتان را با آب ولرم بشویید. این ماسک برای پوست های خشک و حساس بسیار مفید است.

5- ماسک اسفناج:

7 تا 8 برگ اسفناج تازه را در یک لیوان شیر به مدت 3 دقیقه بجوشانید تا پخته شوند. البته برگ ها نباید له شوند. برگ ها را پس از خنک شدن بر روی پوست خود قرار دهید و پس از 30 دقیقه پوستتان را با محلول شیر باقی مانده بشویید. اجازه دهید بر روی پوستتان کاملا خشک گردد.

سپس پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید و با کرم مرطوب کننده پوست خود را مرطوب سازید. این ماسک برای پوست های حساس بسیار عالی است

شناخت التهاب سبوره ای پوست و درمان آن

برای تشخیص التهاب سبوره ای پوست، پزشک لکه های پوست را امتحان خواهد کرد تا مطمئن شود «پسوریاز» یا «عفونت¬ قارچی» نگرفته باشید. پزشک به محل و نوع این فلس ها نگاه خواهد کرد. اگر اصلاً مطمئن نشود، آن گاه تکه ای از فلس (پوسته پوسته های پوست) را زیر میکروسکوپ امتحان می کند و یا آن را کشت می دهد.

معمولاً فلس های التهاب سبوره ای قرمز تر و بزرگتر و چربتر از فلس های معمولی در بیماری هایی مانند پسوریاز یا عفونت قارچی است. گاهی این بیماری پوسته پوسته ای با پوست خشک به ویژه هنگامی که به غیر از پوست سر همه جا را فرا می گیرد، اشتباه می شود.

درمان التهاب سبوره ای
اغلب مبتلایان به بیماری التهاب سبوره ای خودشان با استفاده از شامپو که اغلب شامپوها ضد شوره حاوی قطران، سولفید سلنیوم، اسید سالسیلیک، پریتیون زینگ می باشند، درمان می کنند.

متخصصین پوست توصیه می کنند که اجازه دهید شامپوی ضد شوره 5 دقیقه روی پوست سر بماند تا زیر پوست نفوذ کند. اگر این کار مؤثر واقع نشد با پزشک معالج مشورت کنید تا شامپو و یا لوسیون های استروئیدی جهت به کنترل در آوردن بیماری، تجویز کند.

پس از آن با شامپوی ضد شوره باید آن را کنترل کرد. اگر لکه ها را با کرم مرطوب کننده در مان می کنید و این کرم ها مؤثر واقع نمی شوند. در این صورت بهتر است به پزشک مراجعه کنید. آگاه باشید که این بیماری اغلب در پاییز و زمستان و گاهی بهار وخیم تر می شود و در تابستان از بین می رود. پس بهتر است درمان را در اوقات ذکر شده فراموش نکنید.

همچنین سعی کنید تمرینات آرامش بخش را انجام دهید چون پزشکان معتقدند که ریشه این بیماری استرس روحی است، لذا انجام تمرینات آرامش بخش در برطرف کردن این بیماری می تواند مؤثر باشد. در حالات وخیم بیماری مثل قرمزی شدید و خارش بیش از حد، داروهای آرام بخش می تواند مؤثر باشد

درمان التهاب پوستی تماسی(1)

اجتناب از موادی که بدان حساس هستید، مسلماً معقول ترین شیوه برای جلوگیری از موارد تازه التهاب پوستی تماسی است، ولی برای درمان بثورات موجود، پزشک ممکن است از بعضی از کرم های موضعی حاوی استروئید و یا آنتی هیستامین ها که برای درمان آلرژی خانواده به کار می رود استفاده کند. اگر کارتان ایجاب می کند که با مواد آلرژی زا باشید، سعی کنید از دستکش های نخی (پنبه ای) استفاده کنید. اگر دستکش های پلاستیکی حساسیت زا باشند، این نوع دستکش ها می توانند جایگزین آنها شوند.
سایر درمان های پیشگیرانه برای کمک به شما جهت اجتناب از التهاب پوستی تماسی عبارتند از:

خواندن برچسبهای محصولات آرایشی است و نیز اجتناب از مواد آرایشی آلرژی زاست (مانند عطرها و مواد خطرناک حفظ کننده ها) شستن چندین بار پارچه های نو و ملافه و روبالشی ها قبل از استفاده از آنها، کمک بزرگی برای رهایی از گاز فرمالدئید می باشد و نیز پوشیدن لباسهای پنبه ای، کتان و ابریشم طبیعی و اجتناب از لباس های اتو شده دائمی و نرم کننده های پارچه و در این امر مهم می توانند مؤثر باشند.

از دیگر درمان های پیشگیرانه، نرم و مرطوب کردن پوست به وسیله کرم های نرم کننده و مرطوب کننده است. پوست خشک نسبت به مواد محرک آلرژی زا از پوست معمولی بسیار حساس تر می باشد.

درمان التهاب پوستی تماسی(2)

التهاب سبوره ای پوست (التهاب همراه با پوسته های چرب)

التهاب سبوره ای پوست حالت وخیم بیماری های شایع پوست سر می باشد که به شوره و سبوره معروف است. این بیماری لکه های قرمز و متورم در پوست به وجود می آورد که به رنگ زرد بوده و با فلس هایی همراه است.

این بیماری در قسمت هایی از بدن مثل پوست سر، گوشها، صورت و سینه و گاهی سایر نواحی تا شده پوست دیده می شود (نواحی ذکر شده، مناطقی از بدن هستند که تعداد زیاد سبوره، چرب، غدد خوشه در آن محل ها هستند). در بچه ها، این بیماری به «کلاه گهواره ای» معروف است، ولی این بیماری در هر سنی انسان را مبتلا می سازد.

بیماری های سیستم عصبی از قبیل بیماری «پارکینسون» با التهاب سبوره ای پوست در ارتباط می باشند و کسانی که از بیماری فشارآور مثل حمله قلبی بهبود یافته اند بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. این مورد پزشکان را متقاعد کرده است که استرس ناشی از هیجان در این بیماری می تواند دخیل باشد.

شناخت التهاب سبوره ای پوست

پزشک لکه های پوست را امتحان خواهد کرد تا مطمئن شود «پسوریاز» یا «عفونت قارچی» نگرفته باشید. هر کدام از بیماری های ذکر شده شبیه التهاب سبوره ای پوست می باشند. پزشک به محل و نوع این فلس ها نگاه خواهد کرد. اگر اصلاً مطمئن نشود، آن گاه تکه ای از فلس (پوست پوست شدن پوست) را زیر میکروسکوپ امتحان می کند و یا آن را کشت می دهد. معمولاً فلس های التهاب سبوره ای قرمزتر و بزرگتر و چربتر از فلس های معمولی در بیماری ذکر شده (یعنی پسوریاز یا عفونت قارچی) است. گاهی این بیماری پوسته پوسته ای با پوست خشک به ویژه هنگامی که به غیر از پوست سر همه جا را فرا می گیرد، اشتباه می شود.