7 راز بیمار نشدن
اولین و مهمترین آن تلقین و نوع تفکر انسان میباشد. بنابراین همیشه میبایست مثبت اندیشی کرد.
. خواب کافی :
میبایست 8 ساعت در شب خوابید این بازه زمانی سبب کاهش 17 درصد ابتلا به بیماری میشود.
کنترل استرس : .
استرس سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میشود. اغلب بیماریها نیز به علت فشار و استرس بر افراد میباشد. به مکانها و تجمعهای شاد و آرام رفت. برای کاهش استرس میبایست استفاده زیاد از حمل و نقل عمومی نیز در افزایش بیماری در فرد بسیار موثر است.
. تمیز بودن :
حتما پس از استفاده و تماس با وسایل کثیف در منزل و یا در خارج از منزل دستهای خود را با آب و صابون شسته شود. شستن دستها میبایست 15 ثانیه طول بکشد.
. پافشاری در ورزش کردن :
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و احتمال ابتلا به بیماریهای عفونی را کاهش میدهد. بهتر است در هفته 3 بار وقت خود را در باشگاههای ورزشی بگذرانید.
. ویتامین ث :
مصرف مواد غذایی که دارای این ویتامین میباشند سبب کاهش بسیار زیاد بیماری میشوند.
. بهتر است کارهایی را که میتوان از راه دور انجام داد با ابزارهایی همچون تلفن، رایانه و اینترنت انجام داد زیرا استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی سبب افزایش بیماری میشود به دلیل این که این وسایل پر از میکروب میباشند.
