کانال تلگرام جواهربازاراطلاع از تخفیف‌های روزانه و مشاهده محصولات در کانال تلگرام
جدیدترین محصولات
  1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. »
  4. چه کنیم تا کمتر بیمار شویم

چه کنیم تا کمتر بیمار شویم

بازدید : 430

1

چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟

ویتامین ث می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد


7 راز بیمار نشدن
اولین و مهمترین آن تلقین و نوع تفکر انسان می‌باشد. بنابراین همیشه می‌بایست مثبت اندیشی کرد.
. خواب کافی :
می‌بایست 8 ساعت در شب خوابید این بازه زمانی سبب کاهش 17 درصد ابتلا به بیماری می‌شود.چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟
کنترل استرس : .
استرس سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود. اغلب بیماری‌ها نیز به علت فشار و استرس بر افراد می‌باشد. به مکان‌ها و تجمع‌های شاد و آرام رفت. برای کاهش استرس می‌بایست استفاده زیاد از حمل و نقل عمومی نیز در افزایش بیماری در فرد بسیار موثر است.چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟
. تمیز بودن :
حتما پس از استفاده و تماس با وسایل کثیف در منزل و یا در خارج از منزل دست‌های خود را با آب و صابون شسته شود. شستن دست‌ها می‌بایست 15 ثانیه طول بکشد.
. پافشاری در ورزش کردن :
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی را کاهش می‌دهد. بهتر است در هفته 3 بار وقت خود را در باشگاه‌های ورزشی بگذرانید.
. ویتامین ث :
مصرف مواد غذایی که دارای این ویتامین می‌باشند سبب کاهش بسیار زیاد بیماری می‌شوند.
. بهتر است کارهایی را که می‌توان از راه دور انجام داد با ابزار‌هایی همچون تلفن، رایانه و اینترنت انجام داد زیرا استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی سبب افزایش بیماری می‌شود به دلیل این که این وسایل پر از میکروب می‌باشند.
چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟
کلمات کلیدی :
نظر خود را درباره این مطلب بنویسید
captcha»»
    آواتار
    ع رامندی (قزوین / بوئین زهرا)
    1396/8/29
    '12:55
    بسیار علمی و کاربردی و مفید در زندگی روزانه.سپاس
از چه سنی می بایست آموزش شنا را به کودکان آغاز کرد

از چه سنی می بایست آموزش شنا را به کودکان آغاز کرد

والدینی که دوست دارند فرزندشان شنا یاد بگیرد، معمولا با این سوال مواجه می‌شوند که از چه سنی می‌بایست آموزش شنا را شروع کرد؟ کارشناسان [...]

بیشتر بخوانید »
چطور در طول روز بدن را سم زدایی کرد

چطور در طول روز بدن را سم زدایی کرد

اندام‌های اصلی بدن با داشتن آب کافی می‌توانند سموم را از بدن دفع کنند.

بیشتر بخوانید »
گفتگوی آنلاین
سبد خریدثبت فاکتورE