کانال تلگرام جواهربازاراطلاع از تخفیف‌های روزانه و مشاهده محصولات در کانال تلگرام
جدیدترین محصولات
  1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. »
  4. چه کنیم تا کمتر بیمار شویم

چه کنیم تا کمتر بیمار شویم

بازدید : 356

1

چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟

ویتامین ث می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد


7 راز بیمار نشدن
اولین و مهمترین آن تلقین و نوع تفکر انسان می‌باشد. بنابراین همیشه می‌بایست مثبت اندیشی کرد.
. خواب کافی :
می‌بایست 8 ساعت در شب خوابید این بازه زمانی سبب کاهش 17 درصد ابتلا به بیماری می‌شود.چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟
کنترل استرس : .
استرس سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود. اغلب بیماری‌ها نیز به علت فشار و استرس بر افراد می‌باشد. به مکان‌ها و تجمع‌های شاد و آرام رفت. برای کاهش استرس می‌بایست استفاده زیاد از حمل و نقل عمومی نیز در افزایش بیماری در فرد بسیار موثر است.چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟
. تمیز بودن :
حتما پس از استفاده و تماس با وسایل کثیف در منزل و یا در خارج از منزل دست‌های خود را با آب و صابون شسته شود. شستن دست‌ها می‌بایست 15 ثانیه طول بکشد.
. پافشاری در ورزش کردن :
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی را کاهش می‌دهد. بهتر است در هفته 3 بار وقت خود را در باشگاه‌های ورزشی بگذرانید.
. ویتامین ث :
مصرف مواد غذایی که دارای این ویتامین می‌باشند سبب کاهش بسیار زیاد بیماری می‌شوند.
. بهتر است کارهایی را که می‌توان از راه دور انجام داد با ابزار‌هایی همچون تلفن، رایانه و اینترنت انجام داد زیرا استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی سبب افزایش بیماری می‌شود به دلیل این که این وسایل پر از میکروب می‌باشند.
چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟
کلمات کلیدی :
نظر خود را درباره این مطلب بنویسید
captcha»»
    آواتار
    ع رامندی (قزوین / بوئین زهرا)
    1396/8/29
    '12:55
    بسیار علمی و کاربردی و مفید در زندگی روزانه.سپاس
چرا کودکان در هنگام خواب به یک شی وابسته می شوند

چرا کودکان در هنگام خواب به یک شی وابسته می شوند

اغلب کودکان در هنگام خواب به یک شی مانند پتو یا عروسک وابسته شده و به آن میچسبند. برای مثال در کودکان بین 6 تا 9 ماهگی، صحنه ی چسبیدن کودک به [...]

بیشتر بخوانید »
سن مناسب برای ثبت نام کودکان در کلاس های ورزشی

سن مناسب برای ثبت نام کودکان در کلاس های ورزشی

فرستادن کودکان زیر 6 سال به کلاس‌های ورزشی امری مفید است؛ به خصوص در وضعیت کنونی جامعه که در آن کودکان به نسبت نسل‌های قبل خود، کمتر تحرک [...]

بیشتر بخوانید »
گفتگوی آنلاین
سبد خریدثبت فاکتورE