چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم. | جواهربازار کانال تلگرام جواهربازاراطلاع از تخفیف‌های روزانه و مشاهده محصولات در کانال تلگرام
جدیدترین محصولات
  1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. متفرقه »
  4. چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.

چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.

بازدید : 270

1

چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.

با مصرف نکردن این خوراکی‌ها راحت شب‌ها بخوابید.


قبل از خواب این خوراکی‌ها را مصرف نکنید
چیزبرگر :
یکی از محبوب ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان می‌باشد اما این خوراکی بر روی خواب تاثیر بسیاری دارد.
چربی موجود در چیزبرگر معده را تحریک کرده تا اسید بیشتری ترشح کند که این امر سوزش معده را به دنبال دارد.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.
شکلات تلخ :
این خوراکی سبب افزایش ضربان قلب و ناآرامی می‌شود.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.
ادویه تند :
محققان متوجه شده اند افرادی که در پایان شب سس فلفلی و خردل با غذا می‌خورند، نسبت به دیگران بیشتر دچار اختلال در خواب شده و نمی توانند خواب آرامی داشته باشند. همچنین امکان ایجاد سوزش قلب در اینب افراد نیز بیشتر می‌باشد.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.
گوشت قرمز :
حجم قابل ملاحظه ای از پروتئین را دارد و مصرف هر نوع پروتئین در شب سیستم گوارشی را به شدت درگیر کرده و دچار بی خوابی می‌شود.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.
نظر خود را درباره این مطلب بنویسید
captcha»»
چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟

چه کنیم تا کمتر بیمار شویم؟

ویتامین ث می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد

بیشتر بخوانید »
چگونه در ماه رمضان از ابتلا به یبوست جلوگیری کنیم؟

چگونه در ماه رمضان از ابتلا به یبوست جلوگیری کنیم؟

یبوست مشکلی شایع برای روزه داران بوده که دراینجا چند نکته برای رفع آن بیان میکنیم :

بیشتر بخوانید »
گفتگوی آنلاین
سبد خریدثبت فاکتورE