کانال تلگرام جواهربازاراطلاع از تخفیف‌های روزانه و مشاهده محصولات در کانال تلگرام
جدیدترین محصولات
  1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. متفرقه »
  4. برای افراد لاغر که می خواهند چاق شوند پیشنهادهایی داریم

برای افراد لاغر که می خواهند چاق شوند پیشنهادهایی داریم

بازدید : 865

1

برای افراد لاغر که می‌خواهند چاق شوند پیشنهادهایی داریم

با انجام چند روش ساده چاق و خوش تیپ شوید.

آن‌هایی که می‌خواهند چاق بشوند :
بسیاری از افراد، از لاغری خود ناراضی بوده و آرزو داشته تا چاق بشوند و وزن اضافه کنند.
اگر می‌خواهید چاق تر و در عین حال خوش تیپ تر و سرحال شوید پیشنهاد می‌شود، این مطلب را از دست ندهید.برای افراد لاغر که می‌خواهند چاق شوند پیشنهادهایی داریم
_ عادات درستی در پیش بگیرید و غذاهایی میل کنید که کالری بیشتری دارند. در این بین نیز خوردن صبحانه را فراموش نکنید. برای غذا خوردن وقت گذاشته و با ارامش میل کنید. پس از خوردن غذا می‌بایست یک دسر حتی اگر شده چند دانه خرما مصرف شود.
_ حداقل 5 وعده غذایی می‌بایست داشته باشید. مصرف نوشیدنی‌هایی مانند آب میوه‌ها، شیر و نوشیدنی‌های مخصوص ورزشکاران غافل نگردید. غلات زیاد مصرف شود.برای افراد لاغر که می‌خواهند چاق شوند پیشنهادهایی داریم _ به غذا و سالاد خود ماست، خامه، سس و سرکه اضافه کنید.
_ نان را با کره بادام زمینی میل گردد.
_ از مصرف روغن زیتون و کنجد غفلت نشود.
_ لبنیات زیاد مصرف کنید.
_ برای چاق شدن و اضافه شدن وزن این گوشت قرمز، آجیل‌ها، سبزیجات، کمپوت‌ها، میوه خشک، آب میوه‌ها، خرما بسیار زیاد مصرف شود.
_ آخر شب هم چیزی بخورید.
_ به طور مرتب غذا خورده و وعده‌های غذایی تان را در طول روز افزایش داده تا اشتها زیاد و چاق شوید.
_ ورزش کرده و پرتحرک باشید.برای افراد لاغر که می‌خواهند چاق شوند پیشنهادهایی داریم

کلمات کلیدی :
نظر خود را درباره این مطلب بنویسید
captcha»»
جواهربازار پربازدیدترین سایت جواهرات نقره در ایران

جواهربازار پربازدیدترین سایت جواهرات نقره در ایران

افتخاری دیگر برای خانواده بزرگ جواهربازارمفتخریم به اطلاع برسانیم با همراهی شما دوستان گرامی ، جواهربازار به عنوان پربازدیدترین [...]

بیشتر بخوانید »
ترک لب خود را چگونه در زمستان درمان کنیم

ترک لب خود را چگونه در زمستان درمان کنیم

در هوای سرد لب‌ها بسیار ترک میکند اما با رعایت چند نکته می‌توان از آن خلاص شد.

بیشتر بخوانید »
گفتگوی آنلاین
سبد خریدثبت فاکتورE