کانال تلگرام جواهربازاراطلاع از تخفیف‌های روزانه و مشاهده محصولات در کانال تلگرام
جدیدترین محصولات
  1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. متفرقه »
  4. جلوگیری از لاغر شدن در ماه رمضان

جلوگیری از لاغر شدن در ماه رمضان

بازدید : 682

1

جلوگیری از لاغر شدن در ماه رمضان

{{چه کنیم در ماه رمضان لاغر نشویم؟}}
متخصصین به افرادی که تمایل به افزایش وزن در ماه رمضان را دارند، چندین راهکار پیشنهاد داده اند :


_مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت، خوراک کبک و گوشت بزغاله در وعده افطار
_مصرف شیر برنج، شیرینی‌هایی مانند باقلوا، قطاب، خوردن پسته، فندق، بادام ، کنجد، و گنجاندن میوه‌های شیرین به سبد غذایی
_خوردن شیربرنج، باقلوا، قطاب، پسته، فندق، بادام، کنجد
جلوگیری از لاغر شدن در ماه رمضان

_خوردن غذاهای چرب و شیرین
_خوردن برنج به همراه کره
_ نوشیدنی‌های مقوی حاوی پروتئین، آب میوه‌ها و یا شیر، میل نمایید.
_ نان‌های سبوس دارو و تشکیل شده از غلات کامل انتخاب کرده و به همراه کره بادام زمینی، مربا، عسل و یا پنیر خامه ای مصرف نمایید.
جلوگیری از لاغر شدن در ماه رمضان

_ از سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کدو و چغندر) استفاده کرده و کم تر از سبزیجات پر آب (بروکلی،گل کلم، کدو سبز، لوبیا سبز و یا خیار)مصرف کنید.
_ از سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کدو و چغندر) استفاده کرده و کم تر از سبزیجات پر آب (بروکلی،گل کلم، کدو سبز، لوبیا سبز و یا خیار) استفاده نمایید.
_از میوه‌های سفت (موز،گلابی، سیب، آناناسو میوه‌های خشک) بیشتر از میوه‌های آب دار (پرتقال، هلو، آلو، انواع توت‌ها، هندوانه)مصرف نمایید.

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید
کد امنیتی»»
بهترین پیشنهاد برای داشتن موهایی براق و پرپشت

بهترین پیشنهاد برای داشتن موهایی براق و پرپشت

-روغن دانه انار مناسب موهای نرم می‌باشد. به دلیل وجود اسید پونیسیک به تارهای شل و آویزان مو، جان می‌بخشد. -استفاده از روغن رزماری به دلیل [...]

بیشتر بخوانید »
فلفل سیاه

فلفل سیاه

فلفل سیاه یکی از ادویه‌های پر مصرف در نقاط مختلف جهان است. فلفل سیاه میوه گیاه فلفل سیاه از خانواده Piperaceae محسوب می‌شود و هم به عنوان [...]

بیشتر بخوانید »
گفتگوی آنلاین
E