7 پیشنهاد برای جلوگیری از خستگی چشم
1- در هوای آفتابی، عینک دودی به چشمهایتان بزنید.
2- اگر در طول روز پیوسته به جایی نگاه می کنید ( کار با کامپیوتر یا کتاب خواندن)، هر چند ساعت یک بار از جای خود بلند شوید، بدنتان را بکشید و به نقطه ای دور نگاه کنید.
3- هنگام کتاب خواندن یا کار، باید نور محیط به اندازه باشد. نور ملایم
4- در خانه لامپ با نور سفید روشن کنید، مانند مهتابی یا لامپ کم مصرف.
5- هر چند وقت یک بار چشمهایتان را برای چند ثانیه ببندید.
6- پلک بزنید، به ویژه اگر موقع کار به جایی نگاه میکنید. این کار چشمانتان را مرطوب نگه می دارد.
7- غذاهایی بخورید که ویتامین A دارند.یک لیوان آب هویج8 برابر نیاز روزانه به ویتامین A را به بدنتان خواهد رساند. سبزی های سرشار از ویتامین: هویج، کدو حلوایی، طالبی، زردآلو، آب کدو، شلغم، چغندر، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و دیگر سبزیهای تیره و برگی شکل و شیر، زرده تخم مرغ،جگر
+
ورود به باشگاه مشتریان